Софрология за отслабване - Блогът
The загубата на тегло не е свързана само с диета, това също е въпрос на ума! Тъй като психологическата подготовка е също толкова важна за успеха на отслабването, колкото и приготвянето на ястия ... Следователно са разработени няколко техники, за да не се пропукат при проследяване на теглото ви, включително и една съчетава софрология и диета.
Софрология, за да се съчетае благосъстоянието със отслабването
Метод за релаксация в резултат на няколко техники (японски дзен, йога ...), софрологията се основава на упражнения за свиване/отпускане на мускулите, но също така и на положителна визуализация: това е преди всичко работа на съвестта и на ума, който отговаря до няколко цели (за управление на стреса и/или болката, но също така и за подготовка за да успее в диетата си, като спокойно придружава загубата на килограми). За отслабнете със софрология, пациентът първо трябва да осъзнае тялото си, да работи върху дишането си и да освободи телесното напрежение, след това психически да визуализира положителни образи, преди да изрази чувствата си в края на сесията.
Отслабване: ами ако беше в главата ?
Конкретно, как може да се съгласува софрологията с диетата? Съвсем просто, защото тази дисциплина придружава пациента, като им позволява да управляват по-добре малкия си апетит и по този начин им пречи да предприемат мерки срещу нискокалоричните храни (включително основните закуски поради ограничаване на храната или изкушението на сладка закуска). Тъй като стресът, първият фактор за наддаване на тегло, често е причината за тези малки компенсаторни желания. Следователно софрологията върви добре с диетата, тъй като първата позволява да се ограничат тези преходни кризи на лакомия или дори да не се поддадете на нея.