СОФРОЛОГИЯ, ПОМОЩ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Примирете се с тялото си благодарение на софрологията.

Моето тяло е моята градина, моята воля е моят градинар. Уилям Шекспир

Защо толкова много диети не работят? Защо тези няколко килограма, загубени за определен период от време, се връщат повече или по-малко дългосрочно ?

Всички тези усилия се свеждаха до нищо, с неприятната изненада на моменти, когато установихме, че не само сме възвърнали това, което сме загубили, но че в допълнение тези килограми са направили „малко“ в процеса, и ние отново се озоваваме в образа си в Огледалото !

Основната причина за тези неуспехи е разочарованието. Понятието диета добавя лишение, което се добавя към това желание, което човек трябва да компенсира, да намери удовлетворение. Най-ефективната и устойчива диета от всички е да се храните само когато сте гладни.

Може ли софрологията да помогне за отслабване ?

Разлика между глад, апетит и ситост

Гладът се проявява в тялото ни чрез повече или по-малко приятни усещания, в стомаха ни, дори може да се върти главата. Апетитът е желанието да се яде нещо приятно и това желание не е непременно свързано с глада. Това е емоционална нужда.

Ситостта е несъзнателният сигнал, който най-често ни кара да спрем да ядем. Ситостта пристига след 20 минути след започване на хранене.

Оттук и нуждата да задаваме редовно въпроса: Гладен ли съм наистина? Ако отговорът е да, тогава ще бъде хубаво да се яде.

Ако отговорът е отрицателен, ще бъде добре да се запитате: Каква емоционална празнина трябва да се запълни ?

Няколко възможни причини за наднормено тегло:

• изоставяне;
• унижение;
• липса (афективна);
• не-комуникация;
• манипулация;
• его;
• лоялност (по задължение или по ангажимент).

Всяко повишаване на теглото ще има своя собствена история, вписана в нашата семейна история.

---