София Лорен е на 83 години
София Лорен, великолепната италианска актриса, е родена на 20 септември 1934 г. Тя признава, че все още успява да покаже безупречна фигура на 83-годишна възраст поради факта, че цял живот е спазвала здравословна, средиземноморска диета, характерна за италианците.
Актрисата твърди, че диетата й се основава на непреработени храни като плодове, зеленчуци, шушулки, ядки и различни семена, салати, пълнозърнести храни, млечни продукти, зехтин, птици и много риба, от които е изключила възможно най-много сладкиши. и мазнини, но не и тестени изделия!
„Всичко, което са, се дължи на тестени изделия“, каза София Лорен, като призна, че яде чиния с тестени изделия всеки ден, а те са приготвени по здравословен начин, със зехтин, зеленчуци и подправки, без да се комбинират с месото. „Чиния спагети на ден, без това да е част от каквато и да е диета. Иначе не ям много мазнини и сладкиши, дори последните много да ми харесват “, разкри актрисата.
„Диетата има най-голямо значение. Трябва да внимавате какво ядете. Яжте много, много малки парченца. (...) Ям много салати, малко месо и различни плодове. Избягвам хляба. Твърде много хляб не е добър, защото ви дебелее “, обяснява актрисата.
София Лорен разкри, че тайната на дълголетието й е, че всяка вечер, на вечеря, тя консумира чаша червено вино. В противен случай не си поставяйте устата на други алкохолни напитки.
Известната актриса признава, че се движи всеки ден
Той върви час и след това 45 минути разтягане и се уверява, че спи поне 8 часа на нощ. "Обикновено се събуждам в 5 сутринта и в 20.00 лягам", каза актрисата. Използвайте крем за витамин А за околоочната зона и си направете лосион за лице от розова вода. „Отивам, отивам, отивам много. Разходката е много полезна за сърцето. Трябва да се грижиш за себе си. Не яжте прекалено много, опитайте се да се отпуснете, четете, гледайте залеза, правете неща, които харесвате “, добави София.
София също твърди, че измива косата си с детски шампоан и я боядисва само когато е абсолютно необходимо, пише Libertatea pentru mujeres.