Софи Диманш-Лахайе Диета и хранене за мъже в Анси
Диетата и храненето също са мъжки теми. Независимо дали става дума за повишаване на спортните ви постижения, отслабване, намаляване на пристрастяването ви към тютюна или стреса ... Връзката ви с храната може да промени живота ви в дългосрочен план.
На всеки етап от живота съответстват определени хранителни нужди
Юношество, трансформация и образ на себе си
За двадесет години диетата на нашите подрастващи се промени коренно и едно е ясно: ядат зле. Рекламните съобщения предполагат, че докато растете, можете да ядете Mac Do, кебапчета, пици, докато пиете кока-кола и кока-кола без последствия за тялото си. В същото време образът на човека, отразен в медиите, винаги е по-мускулест, по-млад, по-"динамичен" ... Как израствате с всичко това? Какво се случва, когато осъзнаеш, че си физически различен ?
Рискът, свързан с „нездравословната храна“ и наднорменото тегло при юношите, е предимно психологически: отдръпване в себе си, изолация от групата, подигравки, могат да доведат до трайни промени в самочувствието в ключов момент в психичното изграждане. От здравна страна наблюдаваме епидемия от диабет тип 2 и безалкохолна стеатоза на хепатит, сред юношите досега, патологии на възрастните хора.
Консултирайте се с вашия тийнейджър или го насочете към диетолог-диетолог, който позволява да се отвори често трудният диалог с родителите му и да се върне (в семейството също) на правилния път.
Работете под натиск, умора, наднормено тегло и болести
„Няма време да спра да ям!“ Експресни сандвичи, изпратени между два имейла, пътувания с кола, пътувания в чужбина, остър конгресит, хранене в ресторанти ... За вас е станало трудно да попълните енергията си, тялото ви показва признаци на слабост, въпреки съпротивата ви, чувствате се уморени, трайно напрегнати, спите лошо ... Уикендите ви вече не са достатъчни, за да ви регенерират ...
Време е да се консултираме, за да избегнем превишаването на тази способност на нашето тяло да възстановява излишъците си. Умората, преумората са клинични симптоми, които трябва да слушате, в противен случай ще възникнат реални здравословни проблеми. Благодарение на нов начин на живот, който проектираме заедно, ще откриете динамиката, необходима за вашия ден. Аз също насочвам съвета си към по-добро невро хранене, за да подобрите ежедневното си управление на стреса. Бързо възстановявате баланса си и се научавате да се адаптирате. Вашата нова програма е направена да продължи с времето.
Отслабване ... Гореща тема за мъжете
Мъжкото тяло отслабва по-лесно от това на жената, като последната е под хормонално влияние и е предназначена да съхранява за размножаване. Човекът е склонен да слуша малко тялото си, да оказва силна устойчивост на умора, която може да премълчи на олтара на мъжествеността ... Страхът от стареене лошо събужда във вас решението да поемете контрола върху здравето си, бъдете внимавайте обаче да направите правилния избор за отслабване!