Сънна терапия - лечение на безсъние
Всички искаме да спим добре, но повечето хора често не успяват да съберат препоръчаните 7-8 часа сън на нощ.
В днешния претоварен свят сънят е лукс за мнозина, докато е основна човешка нужда. Необходимо е да се поддържа здравето, което допринася за чувството за сигурност на човека, а почивката също е съществен компонент на баланса. Сънят „изпълва“ мозъка, помага при ученето, а спомените ни също се съхраняват по време на сън. Нискокачественият сън често може да бъде свързан с автомобилни инциденти, лошо изпълнение на работата и проблеми с настроението и отношенията. Лишаването от сън увеличава риска от проблеми с кръвното налягане и може да доведе до сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, депресия или дори инсулт.
В повечето случаи хората ще станат безсъние, тъй като се включват в поведения - често несъзнателно -, които са несъвместими с добрия сън. Трудностите със съня често са свързани с основните проблеми като стрес, депресия или тревожност.
Депресия и нарушения на съня, безсъние
Депресията е едно от най-често срещаните психични заболявания днес, което много често се свързва с проблеми със съня. Много пациенти с депресия могат да получат явление, наречено хиперсомния, което означава, че пациентът спи много повече от нормалното. Другият край на спектъра от нарушения на съня е безсънието, когато клиентът не може да заспи. Изследванията показват, че хората с безсъние са много склонни да бъдат депресирани. Някои хора първо изпитват проблеми със съня, последвани от други депресивни симптоми. Което настъпи първо, определено си струва да се свържете със специалист (психолог, психиатър).
Депресираните хора често изпитват чувство на безнадеждност и вина. Те губят интерес към ежедневните, рутинни дейности, въздържат се от срещи със семейството и приятелите, като са заедно, може да имат мисли за самоубийство. По време на лечение със специалист както депресията, така и проблемите със съня могат да станат лечими.
Разбиране на безсънието
Безсънието е нарушение на съня. Човек, страдащ от това, има трудности със съня или дори да може да заспи, той често се събужда от сън и не може да заспи отново. Ако това явление продължава повече от месец, говорим за хроничен проблем. Хората с безсъние често чувстват, че това е временен проблем, има дни, когато успяват да спят по-добре, но след това качеството на съня отново се влошава.