Сънна апнея рисков фактор затлъстяване; сомнолаб
Общи опасности от наднормено тегло
Повишеното телесно тегло е един от най-разпространените рискове за здравето в нашето общество: В западните индустриализирани страни около 50% от населението е с наднормено тегло. Научните изследвания показват, че i.a. резултат може да бъде калцификацията на коронарните артерии, което от своя страна е основната причина за инфаркти. Наднорменото тегло може също да причини високо кръвно налягане и повишаване на нивата на липидите в кръвта. Той се обсъжда във връзка с развитието на рак и много други сериозни заболявания - като диабет тип II.
Нарушения на съня и затлъстяване
Във връзка с нарушения на съня повишеното телесно тегло може да играе важна роля - в истинския смисъл на думата: хъркането и сънната апнея са свързани с него.
Затлъстяването води до променена метаболитна ситуация, която влияе отрицателно върху мускулната функция на горните дихателни пътища по време на сън. Това е по-силно изразено при мъжете, отколкото при жените. В допълнение, повишеното телесно тегло може да доведе до съхранението на нееластична мастна тъкан в гърлото, а тези отлагания от своя страна затрудняват потока на дишащ въздух при определени обстоятелства.
Съществуват различни причини за синдром на обструктивна сънна апнея, но паузите през нощта са много по-чести при хората с наднормено тегло: Повече от половината от нуждаещите се от лечение страдат от значително повишено телесно тегло. Следователно целенасочената загуба на тегло след консултация с лекар може да помогне за значително облекчаване на проблема.
Разпознайте наднорменото тегло своевременно
Можете лесно да проверите дали имате наднормено тегло, като използвате така наречения индекс на телесна маса (ИТМ). ИТМ предоставя информация за връзката между телесното тегло и ръста, като се вземат предвид възрастта и пола. Според научната дефиниция от 28 kg/m² се говори за наднормено тегло и от 30 kg/m² затлъстяване, нуждаещо се от лечение.
Ако искате да определите личния си ИТМ, използвайте z. Б. този ИТМ калкулатор:
Как възниква затлъстяването
При здравите хора затлъстяването възниква поради много проста връзка: тези, които ядат повече калории, отколкото изразходват, наддават на тегло. Ако постоянно ядем и пием твърде много или грешно нещо и ако не се упражняваме достатъчно, дебелеем.
Отслабването работи обратно, но не винаги е толкова лесно: чрез променена диета и повече упражнения. Едностранните диети рядко са полезни и често имат разочароващ йо-йо ефект: Веднага щом ядете отново „нормално“ след диета, вие напълнявате. И не рядко много повече, отколкото преди сте се гладували.
Намалете устойчиво излишните килограми
Всеки, който би искал да намали теглото си чрез упражнения, трябва предварително да направи медицински или кардиологичен преглед: Трябва да се гарантира, че планираната физическа активност не представлява риск за здравето или работата на сърцето ви.
Ако искате да отслабнете чрез упражнения, важно е да се поизпотявате, докато го правите. В идеалния случай трябва да спортувате два до три пъти седмично.
Ако искате да намалите телесното си тегло, като промените диетата си, има смисъл трайно да промените хранителните си навици. Това е единственият начин да постигнете траен ефект. За да направите това, трябва да извършите подробен анализ на предишните си хранителни навици заедно с Вашия лекар. По този начин можете да разберете как можете да направите своя план за хранене по-балансиран и постепенно, но стабилно да намалявате теглото си.
Водеща специализирана клиника за сънна терапия
Екипът на частната клиника за сънна терапия Somnolab се концентрира върху изследването на причините и последиците от 1996 г. .
Посещение на лабораторията за сън
Голямо разнообразие от сгради и сценарии могат да бъдат представени под лаборатория за сън. Всъщност тук имате модерни, .
Здравословен сън
Какво е сън Защо всъщност мечтаем? Как възникват нарушения на съня като сънна апнея? Можете да намерите отговори тук. Какво е .