Сънна апнея Какво друго помага - PhytoDoc
Какво друго помага
Трябва да се спазват най-важните моменти в терапията и правилата за поведение срещу сънна апнея. Правилното хранене също е важно. В допълнение, натуропатичното лечение и, разбира се, конвенционалната медицина могат да облекчат страданието.
хранене
С тежест на гърдите е трудно да се диша
Не е нужно много въображение, за да разберем, че наднорменото тегло тежи на белите дробове и стиска дихателната тръба. В допълнение, мазнините в областта на гърлото стесняват дихателните пътища и намаляват дихателните пътища. В много случаи отслабването е ефективно средство за лечение на сънна апнея. Но само тези, които могат да поддържат теглото, имат трайно предимство! Тогава дихателното усилие за запълване на белите дробове спада драстично.
Дишането и преглъщането са свързани
Често не е засегната само системата „дишане“. Дисрегулация на хранопровода също се установява при пациентите. Следователно сънната апнея често се свързва с киселини (рефлукс). Следователно, човек не трябва да яде големи ястия преди лягане. Вечерята трябва да бъде лесно смилаема и да не съдържа много мазнини.
Терапевтично дъвчене
В случай на сънна апнея също е необходимо да прегледате хранителните си навици. Това означава да дъвчете бавно и старателно, да преглъщате съзнателно и спокойно. Храненето е основно нещо, което не бива да се прави заедно с гледане на телевизия или игра на компютърни игри. От една страна, дъвченето е отлично антистресово упражнение, а от друга страна засилва позицията и еластичността на езика, небцето и гърлото.
Внимание! Съвременната храна е предимно мека и на практика „предварително дъвчена“. Хамбургери, бял хляб, сладкиши, супи и меко сварени храни практически трябва да се смачкват и поглъщат. Мускулите могат да покажат само какво могат да правят, когато дъвчат сурови зеленчуци и ядки. Храната на растителна основа също ви помага да отслабнете.
Естествени лечебни методи за сънна апнея
Упражнение за езика
При сънна апнея тренирате съответните мускули. С логопедията говоренето и неговите компоненти се преоткриват с удоволствие. Трябва да се изпита
- Където гласът седи.
- Кои телесни пространства издават звук.
- Кои звуци заемат езика и небцето
- Какъв обхват има гласът.
Особено популярни са звуците G, K и H., образувани в небцето. Упражненията, които насърчават енергичната „гимнастика“ на езика и небцето, повишават еластичността на мекото небце и индивидуалната чувствителност на езика. Включен е и човешкият глас. Гласната, която най-силно оформя и отваря задното небце, е А.
Когато говори, човек може да осъзнае своята сила и присъствие. Това не само предизвиква небцето, но и психиката и самочувствието се възползват.
„Терапевтичната поема“ като речева гимнастика
Съюзническа рима, трепереща рима и извиване на езика - поезията може да бъде забавна и заедно с други участници задължителното упражнение понякога може да се превърне в успех, който се смее. И разбира се смехът стимулира дишането, мускулите и насищането с кислород.
В практическата терапия е много ясно как гласът работи заедно с входящия и изходящия дъх при стягане и извиване на цялата устна кухина. С гласовата и дихателната терапия можете лесно да достигнете и до психологически аспекти.
Физиотерапия
Едемна терапия за дихателните пътища
При определени групи пациенти със сънна апнея се наблюдава увеличаване на водата в тъканта. Водата в краката е косвен параметър за това. Той се разпространява по цялото тяло през нощта и също така води до подуване на врата, което, разбира се, също стеснява дихателните пътища.
Малко проучване на пациенти с сънна апнея с отоци показва, че задържането на вода в краката може ефективно да се бори с поддържащи чорапи. По-малко вода в тъканта също намалява подуването на шията и областта на шията. Броят на пристъпите на сънна апнея намалява с 36%. В дългосрочен план обаче трябва да се преодолее причината за задържането на вода. След това проверявате сърцето, кръвоносните съдове и бъбречната функция (оток, подути крака).
Упражняваща терапия
Проучванията показват, че колкото повече вода се съхранява в тъканите на пациентите със сънна апнея през нощта, толкова по-малко те се движат през деня. Затова избягвайте заседналия начин на живот. Спортът и упражненията също подкрепят успеха при отслабване. Симптомите на сънна апнея са сигнал от тялото ви: раздвижете се.
Естествени средства, които могат да помогнат при сънна апнея
Търсене на терапевт
Традиционна медицина
Най-важният принцип при лечението на сънна апнея е лечението на основното заболяване, като затлъстяване или сърдечна недостатъчност. Това подобрява паузите в дишането и понякога те изчезват напълно. В допълнение, вентилационната терапия е най-често срещаният метод:
CPAP, непрекъснато положително налягане в дихателните пътища
Тази специална процедура срещу сънна апнея се нарича още нощно назално дишане с положително налягане (въпроси за устройството?). Въздухът се изпомпва в дихателните пътища с повишено налягане чрез дихателна маска. Лекото свръхналягане може ефективно да предотврати срутването на дихателните пътища при обструктивна сънна апнея. Проучванията показват, че това не само намалява умората през деня, но също така и проблеми с паметта и метаболитни нарушения (хиперлипидемия). Повечето (поне 70%) от пациентите се възползват от тази терапия, но вентилационната терапия трябва да бъде постоянна, когато спирането на всички проблеми на сънната апнея се появи отново.
Трябва обаче да се съобразите с период на аклиматизация от около две седмици, не всеки успява.За да се предотврати изсъхването на дихателните пътища, което често се критикува, се препоръчва овлажнител. Въпреки това много пациенти отново свалят (скъпите) устройства, тъй като шумовете на устройството, локалното налягане върху лицето или излишното налягане в носа са твърде досадни. Независимо от това, тази процедура се счита за най-добрият наличен метод срещу обструктивна сънна апнея.
Шина на долната челюст
Други случаи могат да бъдат коригирани с шина за ухапване. Това е да се гарантира, че долната челюст е изместена напред. Резултатът е уголемяване на фаринкса и напрежение в тъканта. Методът може да се използва само в леки случаи на сънна апнея.
Оперативни процедури
Ако има сраствания около носа или анатомията, затрудняваща дишането, операцията може да отстрани причината. Кавернозните тела в турбината, изкривената носна преграда или полипите могат да бъдат лекувани. Все още не е доказано дали само това може да отстрани сънната апнея.
Друг метод за обструктивна сънна апнея включва премахване на сливиците, скъсяване на увулата и стягане на мекото небце. Степента на успех на процедурата е 50%.
В случай на сериозни анатомични проблеми - ако челюстта е много малка - горната и долната челюст могат да бъдат преместени хирургично напред.
Трахеотомия - разрез на дихателната тръба
Ако препятствията в дихателното пространство не могат да бъдат преодолени, разреза на трахеята на шията е най-доброто решение. Една тръба се натиска в дихателната тръба. Затворен през деня, той е отворен за сън. От въвеждането на CPAP обаче процедурата се използва само в конвенционалната медицина в редки и много тежки случаи на сънна апнея, които не могат да бъдат лекувани по различен начин.
Електрическа мускулна стимулация
Тази все още експериментална процедура използва електрически импулси за активиране на мускулите на гърлото. В момента медицинската технология се тества срещу сънна апнея, но все още не е напълно разработена. Експериментиране се провежда и в Германия (Charité - Universitätsmedizin Berlin, Център по медицина на съня на Университетската УНГ клиника в Манхайм).
Медицинска терапия
Има опити за отстраняване на сънна апнея с помощта на лекарства. И тук все още липсват съответните проучвания за ефективността.
Протриптилин се използва в леки случаи за лечение на сънна апнея. Тази активна съставка, която всъщност се използва срещу депресия, съкращава фазата на съня с повечето пристъпи на апнея (REM сън = сън в съня). Има и укрепващ ефект върху мускулите на врата. Подобрение може да се наблюдава и при пациенти със сърдечна недостатъчност и проблеми с централното дишане с дихателни стимуланти като теофилин.
Препаратите, които противодействат на назалната конгестия (деконгестанти, например студени спрейове, гелове, кортизонови спрейове за нос), не са подходящи за продължителна употреба срещу сънна апнея.
Намаляване на кръвното налягане:
При тежка сънна апнея вентилацията под налягане през нощта има понижаващ ефект върху кръвното налягане. В други случаи трябва да се намесите с лекарства. АСЕ инхибиторите (каптоприл, еналаприл, лизиноприл и рамиприл) са полезни, внимание: може да доведе до сухота в дихателните пътища и хронична кашлица), AT1 блокери (напр. лозартан, валсартан), лекарства за вазодилатация като калциеви антагонисти и бета блокери.
Успехът на лечението трябва да се проверява редовно за сънна апнея. Отначало два пъти годишно, по-късно е достатъчен преглед на всеки една или две години.