Сънят е най-доброто лекарство

Имате ли проблеми с концентрацията, умора и неразположение? Може да откриете, че имате нужда от повече сън.

Сънят е почивка за нашето тяло. Не можем да работим без него, както и без храна и напитки. Средно лишеният от сън човек ще умре след 3-4 дни. По време на сън умът ни освобождава напрежение и тялото ни „зарежда батериите“ на следващия ден.

Изключение правят майките на бебетата. Природата се е погрижила жените през този труден период да не паднат от постоянна липса на сън. Тялото на младите майки успява да спи достатъчно и да си почива половин час, докато майката дреме през деня, а постоянните безсънни нощи са различни от нощите на обикновения човек, когато очите сутрин се слепват. Независимо от това, майките също трябва да спят колкото е възможно повече, ако е възможно, и да включват роднини или домакиня в домакинските задължения, ако средствата позволяват.

Колко сън ни е необходим е характеристика, която е много индивидуална. Някои се чувстват чудесно след 5 часа, други се нуждаят от 9 часа. Според слуховете Наполеон е спал около 3-4 часа на ден и това му е било достатъчно. За съжаление има малко хора като известния командир, а средното търсене на сън е около 7-8 часа. Също така не можем да получим достатъчно сън за в бъдеще - необходим е постоянен режим на сън. Разбира се, в почивни дни често спим по 10-12 часа, но това не компенсира загубите, понесени седмично.

---