Снимки - Йога 8 пози за добро разтягане Current Woman The MAG

Сутрин, когато се събудите, между обяд и два, или преди да си легнете, няма нищо по-хубаво от кратка йога сесия за разтягане и отпускане. Открийте 8 лесни за постигане пози, които ще ви донесат много добро !

снимки

Работите ли на компютър? Дори да имате (добрия) навик да стоите изправени, да опънете гръбнака си, да освободите напрежението, никога не боли. Супер простата йога поза за изпълнение и идеална за предотвратяване на болки в гърба е Поздравът на слънцето, ръцете нагоре. Номерът, ако не искате да го правите пред колегите си, просто трябва да отидете до тоалетната и нито видян, нито познат правите някакво разтягане, ръце до небето ... Когато се приберете вкъщи, Флексията на Мъдреца ще ви помогне да отпуснете гърба си в дълбочина, бързо ще усетите ползите от това упражнение.