Снимки! 12 прости, естествени практики, които улесняват раждането - Child Femina
Човек се страхува най-много от неизвестното, затова е по-добре да разберете възможно най-скоро дете-раждане процес. Четете учебници, говорете с приятелките си, които вече са родили, или помолете майка си да й разкаже подробно за нейния опит. Ако знаете какво да очаквате, ще бъдете по-уверени в труда, така че паниката да не усвоява енергиите ви.
Яжте храни, богати на витамин Е, за да предотвратите спазмите в краката и да направите мускулите на тазовото дъно по-гъвкави. Можете също така да се отървете от умората с гъвкава диета, богата на витамини и минерали.
Разхождайте се много на чист въздух. Редовното ходене облекчава напрежението и нежно укрепва мускулите, към които дете-ражданевъзраст ще ви трябва много. Не на последно място, подобрява доставката на кислород в кръвта.
Пийте топлина от малини и мантия, които имат благоприятен ефект върху еластичността на шийката на матката и отпускат мускулите на тазовото дъно. Можете да започнете да ги консумирате редовно от 35-та седмица, но е добре да знаете, че те не улесняват всички трудт.
Хомеопатичните лекарства са естествени препарати, които са безвредни за вашето бебе и също могат да помогнат на тялото ви да се подготви за раждането. Caulophyllum 5 CH помага да се предотврати твърде силно втвърдяване на мускулите на шийката на матката. Вземането на една топка пет пъти на ден през последния месец на бременността може да увеличи гъвкавостта на мускулите, които помагат при раждането.
НА Гимнастика тя се състои от упражнения, които по никакъв начин не вредят на бебето, а по-скоро го улесняват. Помислете за труд и дете-раждане колко консумира тялото ви, но също така изисква не само физическа, но и духовна сила. Можете да го улесните само ако се подготвите за него и се поддържате в добра форма.