Снимайте нашата планета - онлайн преглед
„Пийте вода, яжте у дома със семейството си, имайте половин чиния зеленчуци и плодове, яжте растителни протеини вместо мляко, не произвеждайте пластмасови отпадъци.“ Това е посланието на новата, освежаващо прогресивна, официална препоръка за храненето на Канада, написана, за да издържи на десетилетия заклещвания и натиск от хранителната индустрия. Може да се види и в резултата.
Пийте вода, която можете да овкусите и с парченца плодове, но поради високото съдържание на свободна захар не избирайте плодов сок за жажда. Купувайте по-ниско съдържание на мазнини от животински продукти. Напълнете половината от чинията си с плодове и зеленчуци. Избягвайте преработените храни. Вземете обратно консумацията на алкохол.
След десет години беше изготвена нова хранителна препоръка от Канада, която беше съобщена от Асоциацията на съзнателните потребители в Унгария на своя уебсайт.
Новата препоръка е изготвена на строго научна основа, отдалечавайки се от натиска от страна на хранителната индустрия, което може да се види в резултатите.
Това е така, защото препоръката от 62 страници насърчава канадците да предпочитат растителни храни, източници на протеини, да пият вода и вместо това да се тревожат по-малко за ежедневните дажби на хранителни вещества и храна.
съсредоточете се върху домашното готвене и хранене със семейството и приятелите.
Млякото - големият обрат
Въпреки че препоръката не счита млякото за нездравословна храна, пропорциите са се променили невероятно по отношение на определянето на приоритета на млякото. Докато в графиките на препоръката от 2007 г. (виж по-долу) различните консерви за мляко все още са подредени, сега (виж по-горе) те предлагат семена, бобови растения, тофу, риба като източник на протеин, а млечните продукти са представени само от чаша от натурално кисело мляко.