Сън, протеини и течности - съставките на нова диета

Дами, представете си, че можете да отслабнете, докато спите. Това не е шега - сънят е един от ключовите елементи на новата диета, предложена от диетолог в САЩ.

В допълнение към осем часа сън на нощ, за да се отървете от излишните килограми, трябва да редувате дните, когато консумирате само протеини, с тези, когато ви е позволено само течности, както казва лекарят.

Ейми Франкел, майка на две 42-годишни деца успешно тества бърза диета с високо съдържание на протеини, течности и сън.

Само за няколко месеца той успя да свали 22 килограма, от 79 на 56 килограма. Това е следвайки съветите на диетолога Каролайн Аповиан.

Каролайн Аповиан, диетолог: "Можете да свалите почти килограм за една нощ и почти пет килограма седмично след първата седмица."

Прочетете също

Лекарят твърди, че в продължение на шест дни трябва да се консумират само продукти, богати на протеини, а на седмия ден само течности. Друг ключов елемент е сънят, поне осем часа на нощ.

Каролайн Аповиан, диетолог: "Ако продължите да спите достатъчно, няма да почувствате глад. Ще се отървете от мазнините и ще запазите мускулната си маса благодарение на протеините."

Но има диетолози, които оспорват тази диета и излагат аргументи.

Кийт Айооб, диетолог: "Можете да загубите килограм през нощта, но няма да загубите мазнини, но до голяма степен ще премахнете водата. За да загубите килограм мазнини за една нощ, трябва да изгорите шест до седем хиляди калории. Не можете правете това, докато спите. "

Лекарите казват още, че освен здравословното хранене, спортът е от съществено значение в борбата с излишните килограми.