Сън масажирайте тези точки; акупунктура, за да заспите по-бързо

Масажирането на няколко конкретни точки може да ви помогне да спите по-добре. Специалист по акупунктура ви дава своите съвети.

заспите

Публикувано на 27.02.2017 г. в 15:00 ч., Актуализирано на 27.02.2017 г. в 17:52 ч

Ти го знаеш. Спането добре е от съществено значение за вашето здраве. Но е невъзможно да заспите, докато не сте обиколили леглото сто пъти. Акупресурата просто може да спаси нощите ви. От традиционната китайска медицина този метод е подобен на акупунктурата, но замества иглите с натиск с пръст. Масажирането на определени точки на тялото би стимулирало меридианите във връзка с основните органи и ще действа върху източниците на различни заболявания, като безсъние, безпокойство или стрес. Доктор You-wa Chen, специалист по китайски лекарства и автор на „Практика на китайските масажи“ (Editions Marabout), идентифицира трите области на тялото, които трябва да се масажират, за да потънат абсолютно.

Китките

Наричана духовна порта или седмият меридиан на сърцето, тази точка се намира във вътрешната част на китката, върху гъвкавата гънка. За да го намерите, следвайте линията на малкия си пръст и спрете в хралупата близо до малка кост, пизиформ.

"Всяка вечер, преди да си легнете, легнали или седнали, масажирайте тази точка на лявата китка с палеца на противоположната ръка в посока на часовниковата стрелка в продължение на две до три минути. През деня този масаж може да успокои болката. нервност ", казва д-р Чен.