Сън и красота - Кожата ни се регенерира през нощта
Актуализирано на 01 юли 2020 г. в 10:42 ч
От Вероник Дейлер
Сънят и красотата са тясно свързани! Защото когато тялото ни си почива, кожата ни кипи. Клетъчна регенерация, укрепване на епидермиса, активиране на микроциркулацията: тя създава свои собствени оръжия, за да ни позволи да посрещнем деня по-добре. Дерматолог дешифрира нощния живот на нашия епидермис.
Вярно ли е, че кожата ни се променя, че играе различни роли денем и нощем ?
Мари-Пиер Хил-Силвестър: Наистина, кожата ни непрекъснато се развива, денем и нощем, тъй като се адаптира към нашата среда. През деня той ни предпазва от външни агресии, обикновено идващи от нашата среда като слънцето или вятъра. След това тя играе роля на щит.
Нощта е време на интензивна регенерация на кожата. Някои хронобиологични изследвания го показват ясно: размножаването на клетките на епидермиса е най-високо в един сутринта, минимум в 13:00. След това произвежда до три пъти по-малко клетки. Следователно през нощта кожата ни насърчава нейното обновяване и възстановяване. Това явление се обяснява лесно: през този период кожата ни претърпява по-малко външни агресии и се радва на известно спокойствие, което позволява да се осъществят тези механизми за регенерация.
Какъв е този механизъм за обновяване на клетките? Как кожата ни се регенерира ?
Мари-Пиер Хил-Силвестър: Това обновяване всъщност е процес на клетъчно делене. Стволовите клетки в кожата се разделят на две. Човек постепенно се издига на повърхността, за да изпълнява функциите си и след това изчезва като рогов слой; другият остава на мястото си и „възвръща силите“, за да може отново да се раздели.
За по-нататък
Какви са другите нощни реакции на нашата кожа ?
Мари-Пиер Хил-Силвестр: Кръвообращението в малките съдове на кожата също е по-важно през нощта, особено между 23 ч. И 4 ч. Сутринта. Обновяването на клетките изисква енергия, така че е нормално микроциркулацията да се активира. Но трябва също така да знаете, че тази известна циркулация на кръвта е изключително стресирана, когато правим интензивни физически упражнения например. Така че това не е само нощна реакция.
Освен това кожата е по-пропусклива през нощта за разлика от бариерната функция през деня. Основното условие на нашата кожа е да бъде добре защитена през деня.