Сън и диета Връзка между двата фактора Nutri Pro

Американско проучване, проведено върху представителна извадка от населението, идентифицира хранителните навици, свързани с по-дълги или по-кратки от нормалното време на сън.

фактора

Сега се признава, че продължителността на съня, независимо дали е твърде дълга или твърде кратка, може да има отрицателно въздействие върху здравето. Малко изследвания обаче са изследвали връзката между хранителните и сънните навици. Ето защо екипът на проф. Грандър от университета в Пенсилвания се опита да оцени в мащабно проучване дали има връзка между това, което ядем и как спим.

Проучването включва извадка от 4587 възрастни (53% жени) на възраст 18 и повече години (средно 46,3 години), от проучването NHANES * в САЩ за 2007-2008 г. Хранителните данни на хората са събрани чрез 24-часово напомняне и са свързани с цялостната диета (AET, диетично разнообразие), възможното проследяване на конкретна диета (слабост, ниско съдържание на натрий ...), хранителен прием (макро и микроелементи) . След това участниците бяха класифицирани в 4 групи според средната им продължителност на сън на нощ, докладвана въз основа на декларативен въпросник: много кратък (