Сън; ция; Причинява диагностика на терапията

Здравето е тази степен на заболяване, която все още ми позволява да се занимавам с основните си професии. (Фридрих Ницше)

Здравето е способността да обичаш и да работиш. (Зигмунд Фройд)

Отслабнете
Лексикон на здравето
Портал за грижи
Лабораторни стойности
Ваксинации
Проблеми с никнене на зъби
Матраци

Нарушение на съня - причинете терапевтична диагноза

Нарушение на съня Нарушенията на съня са отклонения от нормалното поведение на съня. Обикновено това са само временни увреждания. Последно нарушения на съня обаче за по-дълъг период от време те могат да доведат до сънливост през деня, лоша концентрация и намалена работоспособност. След това трябва да се определи точната причина, тъй като нарушенията на съня също могат да бъдат симптом на физическо или психично заболяване.

Има много различни видове нарушения на съня. Те са разделени в две категории:

1. Нарушения на съня от гледна точка на продължителност, качество и време. Те включват: Трудно заспиване, затруднено сън през нощта, преждевременно събуждане от сън, безсъние (безсъние), повишена нужда от сън с повишена склонност към заспиване (хиперсомия) и нарушения на дневно-нощния ритъм (дисритмия).

2. Нарушения на съня, които се появяват във връзка с определени етапи на съня или по време на прехода между сън и бодърстване. Те включват лунатизъм (сомнамболизъм), нощни ужаси (pavor nocturnus), скърцане със зъби (бруксизъм) и кошмари.

Колко сън се нуждае от човек, варира от човек на човек и зависи също от фазата на живот и физическа активност през деня. Предполага се, че бебетата се нуждаят от около 16 часа сън, деца и юноши между девет и дванадесет часа и възрастни средно осем часа. Възрастните хора често се справят с по-малко сън (6 часа).

Интересни факти за това, което се случва по време на сън

Сънят има много роли в поддържането на правилното функциониране на тялото. „Биологичен часовник“ в мозъка е отговорен за дневно-нощния ритъм, така наречения циркаден ритъм. По време на сън при възрастни могат да се разграничат четири фази.

Първата фаза е преходът от будност към умора и правилен сън. Във втората фаза спите правилно, но можете лесно да се събудите. Фази 3 и 4 са фази на дълбок сън. Мозъчната дейност се забавя. Фаза 4 е най-дълбоката фаза на съня. Трудно е да се събуди спящият.

Възрастните спят приблизително на всеки 90 минути през нощта. Всеки цикъл започва с лек сън (около 50% от съня), след това следва дълбок сън (около 20% от съня), последван от лек сън със сънища (около 30% от съня). Освен това се прави разлика между REM сън (бързо движение на очите) или етап на сън с бързи движения на очите и не-REM сън (NREM). С последното се поддържат само жизнените функции на организма. При не-Rem сън преминавате през фази на сън от 1 до 4, последвани от REM фаза, която става все по-дълга с увеличаване на продължителността на съня.

Кърмачетата имат различен режим на сън от възрастните. Често спите по-добре с шум, отколкото с тишина. Сънят ви също е по-неспокоен и се характеризира с промяна на изражението на лицето. Първоначално няма ритъм ден-нощ. REM и NREM фазите са почти еднакви при новородените. Повечето новородени спят между три и четири часа направо и дотогава са будни. Едва на три или четири месеца бебето заспива дълбоко. Въпреки това, тя трае само наполовина по-дълго, отколкото при възрастни. Следователно се счита за нормално бебетата да се събуждат три до четири пъти през нощта. Само когато детето е на около една година, режимът на сън на детето приблизително съвпада с този на възрастен. 25 до 30% от децата обаче редовно се събуждат през нощта дори след първия си рожден ден.

В случай на продължителни периоди на будност през нощта в детската градина, мерките за поведенческа терапия често помагат за постигане на непрекъснат нощен сън. Юношите също имат различни навици на сън от възрастните. Ако ги оставите да спят, докато се събудят сами, те ще спят десет до единадесет часа. Те страдат най-вече от липса на сън поради начина си на живот. Безсънието често има психологически и социални причини. Прекомерната консумация на стимулиращи вещества като кофеин или никотин също води до нарушения на съня. Това е мястото, където прегледът на начина на живот и промяната на начина на живот водят до спокоен сън.

Признаци и възможни причини за безсъние (безсъние)

Това е дългосрочно нарушение на съня (> 1 месец). Три причини могат да бъдат отговорни за безсънието: трудно заспиване, заспиване или преждевременно събуждане.

Ако имате проблеми със заспиването, хората се нуждаят от повече от половин час, за да заспят. Причините се търсят предимно в заболявания на сънните центрове или се появяват при:

Излагане на шум и светлина,
след прием на лекарства като екстази или амфетамини,
в Болка,
със стрес, страх, притеснение и чувство за вина,
твърде много сън през деня или в ранните вечерни часове.

Ако имате проблеми със съня през нощта, сънят е повърхностен и "нарязан". Засегнатите се събуждат отново и отново без физически нужди, като необходимост от уриниране или жажда. Тази форма на нарушение на съня обикновено се среща при възрастни хора или с много висока температура. То може да бъде предизвикано от шум и лошо качество на живот. Прегрятата или твърде студена стая, както и лошият въздух могат да причинят проблеми със съня през нощта. Големите количества алкохол също могат да убият съня. Когато консумирате много алкохол Заспивате бързо, но алкохолът натоварва нервната система и органите. Засегнатите обаче се събуждат бързо. REM сънят се потиска и профилът на съня се променя.

Ранното събуждане сутрин се характеризира с факта, че засегнатите се събуждат твърде рано и след това не могат да заспят. Това преждевременно събуждане се развива например във фази от живота със стресови събития. Това нарушение на съня обаче може да има и органични причини, като например Енцефалит, на Синдром на сънна апнея, сърдечна недостатъчност или a Хипертиреоидизъм имам. Възможни са и психологически причини, като напр депресии, Психоза или деменция. Други органични причини за безсъние могат също да включват заболявания на белите дробове (астма), бъбреците или стомашно-чревния тракт.

Нарушения на ритъма на сън и събуждане (дисритмия)

Това означава по-дълги и силни промени във фазите на сън и бодърстване. В резултат на това страдат ежедневието и работоспособността. Причините за това прекъсване могат да бъдат пътуването с въздух през няколко часови зони (джет лаг) или нощна работа и работа на смени.

Хиперсомия

Тази форма на нарушение на съня се характеризира с повишена нужда от сън с повишена склонност към заспиване. Засегнатите всъщност спят достатъчно, но все още са уморени през деня. Първичната форма на хиперсомия се характеризира със състояния на сънливост, които водят до нарушена работоспособност. Това състояние се появява почти всеки ден или многократно за дълъг период от време. Физическите или психологическите причини не могат да обяснят тази форма на хиперсомия. Вторичната хиперсомия може да бъде проследена до органични причини. Причините могат да бъдат отравяне или синдром на сънна апнея.

Сънливост (сомнамбулизъм) или лунен стълб

Тази форма на нарушение на съня се среща по-често при деца и юноши. Засегнатите извършват сложни действия в съня си, без да са наясно с тях. Епизодът обикновено трае не повече от 15 минути. Провежда се през първата трета от периода на съня. Сомнамбулите се изправят и се движат бавно и автоматично. Те не могат да си спомнят действията си, когато се събудят. Задействащите фактори включват стрес, липса на сън, шум, лекарства или пълен пикочен мехур. Най-важната мярка е да се предпазят засегнатите от инциденти.

Нощни ужаси (Pavor nocturnus)

Тази форма на нарушение на съня се появява през първата третина на нощния сън и се среща главно при малки деца и деца в училище. Децата се събуждат от съня си и крещят в паника. Обикновено те не са достъпни и не могат да бъдат утешени. Епизодът може да продължи от 1 до 10 минути. На следващата сутрин децата не могат да си го спомнят. Предполага се, че нощният страх е нарушение на съзряването на регулирането на последователността на етапите на съня. Лечението ще бъде обмислено, ако това е често и ако има други причини за безпокойство. Избраният агент може да бъде трициклични антидепресанти.

Шлифоване на зъби (бруксизъм)

Скърцането на зъбите през нощта не е типично за определена фаза на съня и няма влияние върху качеството на съня. Това обаче води до повишен стрес и износване на зъбите и е предимно неприятно за спящите поради повишеното ниво на шум. Спусъкът за смилане на зъбите обикновено е стрес. Смилането на зъбите може да се лекува с упражнения за релаксация и шина за ухапване.

кошмари

Кошмарите са обезпокоителни, плашещи сънища. Те се появяват в последната третина от периода на сън. Засегнатите обикновено могат да си спомнят кошмарите. Някои кошмари продължават да се връщат и предизвикват определено ниво на страдание. Наближаващите стресови събития или травматични преживявания обикновено са причината за кошмарите. Това могат да бъдат изпити, злополуки или сериозни заболявания. Употребата на алкохол и наркотици също може да бъде отговорна за кошмарите.

Възможни последици от безсънието

Икономическите щети, причинени от умора по време на работа или в движение, могат да бъдат оценени на няколко милиарда евро. Постоянната липса на сън засяга много функции на тялото. Променя възприятието, засяга сетивата и отслабва имунната система. Хроничната липса на сън също може да доведе до депресия, високо кръвно налягане, Причиняват сърдечни заболявания и стомашно-чревни разстройства. Непрекъснатото използване на хапчета за сън може да доведе до пристрастяване към наркотици. Нарушенията в ритъма сън-събуждане могат да доведат до липса на концентрация, умора, раздразнителност и в крайна сметка инциденти на работното място или по време на шофиране.

Лечение на нарушения на съня

С органично детерминирани нарушения на съня основните заболявания трябва да бъдат лекувани. Нарушенията на съня, които не са органично причинени, се лекуват със сънотворни и релаксиращи терапии. Хапчетата за сън трябва да се приемат само по медицински съвети и за ограничен период от време. Те имат голям психологически и физически потенциал за пристрастяване. Също така е важно да се идентифицират и променят поведението, което насърчава безсънието (напр. Прекомерна консумация на кофеин и алкохол, твърде много сън през деня). Психотерапията или разговорната терапия могат да бъдат полезни, ако безсънието е причинено от емоционален стрес. Може да се използват и техники за релаксация, като йога или опитайте автогенно обучение.

Алтернативните терапии могат да намалят симптомите на безсъние. Те включват акупунктура и шиацу и традиционната китайска медицина. Билколечението помага с билки, които действат успокояващо на нервната система. Те включват липа, лайка, хмел, валериана и пасифлора. Те обикновено се приготвят като чай. При ароматерапията се разчита на релаксиращи масажи със сандалово дърво или лавандула.

Натуропатията препоръчва редовни упражнения, фиксирано време за сън, ниско протеиново хранене поне три часа преди почивка в леглото и релаксиращи вани с Epsom сол или маточина или лавандулово масло преди лягане. Светлинната терапия може да върне нарушените модели на сън на работниците на смяна обратно в съответствие. Понякога прости домашни средства като чаша мляко преди лягане или магнезий (ефервесцентна таблетка) също носят желания успех.