Смутито, добро или лошо за вашето здраве
Добави към любими wmaster890/iStock
Смутито е напитката, когато искате да утолите жаждата си без калориите, които се съчетават с повечето сладки напитки. Но според изследването на двама американски учени, предадени в The Guardian, пиенето на смути е не само вредно за вашето здраве, но и по-вредно от Кока Кола.
Проблемът ? The висока фруктоза присъства в този плодов микс. Според изследователите смутито наистина би съдържало захарен еквивалент на шест портокала или отчаша кока-кола не е лека (просто това).
Така че забравяме смутито, ако гледаме неговата линия. И докато сме готови, сме измислили списък с фалшиви приятели за отслабване:
10-те домашни любимци на тънкост
- Суши: наскоро разбрахме, че тези малки японски рула са толкова калорични, колкото Big Mac, или дори повече (290 до 350 калории). Разбира се, качеството на хранителния прием е много по-добро в случай на суши: с ниско съдържание на мазнини, сушито осигурява протеини, въглехидрати и фибри. Добавете към това, че те са богати на Омега 3, полезен за физическото и психическото състояние и за предпазване от сърдечно-съдови заболявания. Ако обаче се придържаме към калориите, по-добре пропуснете реда си.
- Кока-кола светлина: именно аспартамът, съдържащ се в американската напитка, е хранителният враг № 1. Този подсладител може да бъде 60 пъти по-нискокалоричен от захарта, но той възбужда апетита и по този начин насърчава закуската.