Смутита за отслабване с рецепти за краставици

Няколко рецепти за смути от краставици за отслабване могат да ни помогнат лесно да преодолеем мъчителния период на отслабване. Или ние искаме за отслабване след празниците, или че дори не сме осъзнавали кога са се натрупали килограмите, рецепти за смути с детоксикираща краставица са добре дошли.

отслабване

Ето само някои от свойствата на краставицата: детоксикиращо, охлаждащо, пречистващо, диуретично, слабително, минерализиращо. Краставиците съдържат витамин В, фосфор, калций, цинк и други минерали.

100 г краставици означава около 15 калории без холестерол или мазнини, вредни за здравето. Много богати на вода, краставиците осигуряват на организма калий (150 mg/100 g) и малко натрий (3 mg), притежаващи основни дрениращи и диуретични свойства в диетата. Редовната консумация на краставици стимулира благоприятно панкреаса и балансира нивата на кръвната захар.

Смутито от краставици е диуретик

Можете да използвате всички или само някои от съставките по-долу. Бъди креативен! Това не означава, че ако ни липсва някоя от съставките в къщата, вече не можем да правим смутито. Ето пример за смути за отслабване на краставици:

  • 1 краставица
  • 1 чаша с водата
  • сок от а Лимон
  • половината от авокадо
  • филийки от Apple зелено
  • лед

Поставете съставките в блендера и разбъркайте. Можете да добавите и прясна мента.

Тайната за отслабване с смутита е тази на протеин на прах от тиквени семки или ленени семена. Прахът, получен от натрошаване на ленени или тиквени семки, е много богат на протеини, неразтворими фибри и масла Омега 3 и Омега 6. Този висок прием на протеини от тиквени семки, коноп или вътре носи със себе си и ситост, вече не сме гладни в дългосрочен план. А неразтворимите фибри подобряват транзита. Протеин на прах може да се поръси върху всяко ястие или може да бъде част от концентриран шейк за закуска: протеин на прах, вода, суров прашец, мед, пресни плодове.

Смути от авокадо

Авокадото е богато на фитохимикали, които повишават енергийните нива и укрепват имунната система. Авокадото е много питателна храна. Съдържа глутатион, мощен антиоксидант фитохимикал, който елиминира свободните радикали и помага за лечение на вътрешни инфекции. Авокадото съдържа здравословни мазнини, които понижават холестерола. Пример за смучене на смути с краставица и авокадо:

  • 1 авокадо
  • 1 краставица
  • сокът от а грейпфрут
  • чаша водата
  • джинджифил) свеж или уверен
  • натрошен лед

Други съставки, които могат да се добавят с краставица в смутита за отслабване:

  • ананас
  • манго
  • целина
  • кисело мляко
  • бадемово мляко или ориз
  • кайсии
  • замразени плодове
  • прах от канела

Ако искате да подобрите вкуса на смутитата, можете да добавите кленов, арония, стевия или сироп от агаве. И те са много богати на хранителни свойства.

Те са отлични заместители на захарта и се използват в цял свят заради лечебните си свойства.