Смутита от касис

Касисът съдържа най-голямо количество витамин С сред всички плодове и дори надминава цитрусовите плодове. Какво по-идеално от това да започнете сутринта с такава „витаминна бомба“? Няма нужда да правите шепа горски плодове всяка сутрин, защото касисът лесно може да се използва за приготвяне на вкусни смутита.

Смутита от червено френско грозде

червено френско грозде - 500 г;
Банани - 2 броя;
Касис сироп - 6 супени лъжици. Лъжица;
Кисело мляко - 1 1/2 артикула;
лед.

Касисът се измива и подсушава. Проверяваме дали зелените части на стъблото и стъблото не остават върху плодовете. Бананите се почистват и нарязват на кубчета. Поставяме плодове и резени банани в купа с пасатор, пълним всичко със сироп и кисело мляко и след това разклащаме до хомогенност.

Смути с червено френско грозде и боровинки

Праскови - 2 броя;
червено френско грозде - половин век;
Боровинки (замразени) - 1/2 бр .;
Кокосова вода - половин век;
Лед;
Мед - на вкус.

Прасковите се почистват от костите и месото се нарязва на кубчета. Поставяме праскови и плодове в купата на миксера, изсипваме цялата кокосова вода (можете да я замените с мляко или кисело мляко), добавяме подсладители и разбъркваме всичко с миксер.

Рецепта за смутита от касис

От следващата рецепта можете да изключите леда, когато консумирате смутита по време на диета. Оставете обезмасленото мляко или го заменете с кисело мляко.

плодове от касис - 1/2 ст .;
Мляко - 500 мл;
Ванилов сладолед - 1/2 супена лъжица;
Мед или сироп - на вкус;
Смлян кардамон - щипка.

Плодовете се измиват старателно, отцеждат се и се поставят в купата на пасатора заедно с останалите съставки. Разбихме смутитата до хомогенност и ги изсипахме в чаши.

Смути със касис

Ягода - 5 броя;
Касис - 2 броя;
Кисело мляко - 1 брой;
Сироп или мед - на вкус;
Пъпеш - 120гр.

Преди да започнете подготовката, съставките на смутито трябва да се охладят и пъпешът да се нарязва на парчета и да се замразява. В купата на миксера поставяме ягодата, измита от корените на стъблото и измита с касис и парчета пъпеш. Напълнете всички плодове и плодове с кисело мляко, като добавите всеки подсладител на вкус. Разклащайте смутитата, докато се изравнят.