Смути за здравословно отслабване Просто и бързо, здравословно и веганско
Аз съм Ник от Alte Hausmittel! Годините ми на ентусиазъм за всичко, свързано със здравословното хранене и активния, здравословен начин на живот, в крайна сметка ме накараха да започна собствен блог. На моя уебсайт сега ще намерите много интересни съвети, инструкции, интересни факти и дори рецепти, които могат да ви помогнат да направите собствения си живот възможно най-здравословен. Това включва областите на храненето, фитнеса, домашните лекарства и здравето. Ще бъдете изумени какво можете да намерите при мен. Можете да ме намерите в Alte Hausmittel, очаквам ви да се видим там!
Отслабвайте здравословно с смутита!
Всяка година след Коледа повечето хора се сблъскват със задачата да свалят излишните килограми, които идват с всички онези вкусни сладкиши и вечерни партита. Други празници като Великден или Whitsun, ваканция седмица или две и подобни случаи често носят малко повече телесно тегло със себе си.
Ако сте умни, воювате с килограмите, преди те да избухнат. За предпочитане преди да започне празникът, празникът да започне и т.н. Кой е най-лесният начин да започнете? Със запълващи стомаха, здравословни и допълнително детоксикиращи смутита. Някои съставки в смутито стимулират метаболизма и подпомагат оптималното храносмилане, което в същото време укрепва имунната система. Други имат ефект на потискане на апетита, като в същото време смутито изпълва стомаха, така че да преминете през деня с пълен стомах, но с малко калории. Поне едно от основните хранения трябва да бъде заменено със смути.
За детоксикация наистина страхотни са z. Б. аспержи, босилек, канела, глухарче, копър или джинджифил, което, между другото, също е чудесно средство срещу настинка. Ето няколко рецепти и съставки, които непременно трябва да запомните, които запълват/вкусват/стимулират и които са здравословни.
Поставете съставките в миксер, ако е под ръка, и пасирайте, докато всичко се смеси добре и тече. По желание можете да добавите 2 кубчета лед, което малко подправя всичко.
Целина босилек
· 1 чаша зелен чай, охладен
1 чаша кейл (кейл или кейл)
1 чаша зелена целина
1/2 банан
1 чаша манго на кубчета
· 1 няколко кичура пресен босилек
Смути от бадем и горски плодове
· 1 чаша неподсладено бадемово мляко
1 половин супена лъжица кокосово масло, течност
· 2 супени лъжици замразени горски плодове
· 1 чаша пресни листа спанак
1/2 авокадо
1 чаена лъжичка семена от чиа
Смути от киви-целина-оранжево
1 чаша овесено мляко (или спелта)
1 киви
· ½ оранжево, ако е необходимо, без костилки.
· ½ банан
1 чаша кубчета целина
· ¼ чаена лъжичка куркума
Закупуването на миксер за стойка ще си заслужава. Ако домакинството ви все още го няма, включете го в списъка с коледни подаръци. Можете да инвестирате малко повече пари там, защото можете да внушите наистина страхотни неща с тези неща.
Можете да намерите още страхотни рецепти за смути с киви тук.
Смутитата не са течна диета. Те съдържат важни хранителни вещества, но също така ви пълнят, без да се налага да пиете 2 литра от тях.
Страхувайки се от йо-йо ефекта?
Всеки, който следва краткосрочна диета, за да загуби дългосрочно натрупано тегло, но не променя хранителните си навици и не спортува, рискува да напълнее отново бързо. Затова всеки, който успешно е диетирал, не трябва да почива на лаврите си. Добре познатият йо-йо ефект дебне зад всеки ъгъл и преди да се усетите, когато се върнете към старите хранителни навици, ще си върнете килограмите, с малко лош късмет още повече.
Ако просто искате да свалите няколко килограма, натрупани за кратък период от време, тогава йо-йо ефектът вероятно не се очаква. Във всеки случай е най-добре да си създадете навик на смутитата, защото едно или две от двете здравословни и детоксикиращи смутита на седмица не изглеждат зле в менюто. Той е идеален като новогодишна резолюция, но можете да започнете и през декември!