Смути за отслабване - стъпка към здравето
Ние ви предлагаме опитайте това смути от пъпеш, зелена ябълка и краставица за 15 последователни дни, за да отслабнете малко по малко, като същевременно останете здрави.
Това е просто средство за защита, което ще ви помогне за да прочистите тялото си и да ускорите метаболизма си благодарение на наличието на зелена ябълка.
Освен това е вкусна енергийна напитка, идеална за започване на деня. Ако освен това го включите като част от разнообразна и балансирана диета, ще получите отлични резултати само за няколко седмици. Така че това е чудесен начин да подобрите диетата си.
Всъщност закуската е най-важното хранене за деня. Затова не забравяйте да го сдвоите с малко фибри и протеини. Ще обясним всички добродетели на това смути, както и правилния начин за приготвянето му.
Смути от пъпеш, зелена ябълка и краставица
Ще започнем с очевидното, но искаме да ви кажем все пак: не добавяйте подсладители или захар към този смути. Ако изберете много зрял пъпеш, той ще ви донесе целия си сладък и освежаващ вкус.
Тази напитка трябва да остане здравословно, енергично и почистващо средство. Затова ви съветваме да изберете плодове от биологично земеделие. Това е от съществено значение, особено за зелената ябълка, ако решите да не я белите.
Сега ще обясним всичко, което този смути може да направи за вас, ако искате да отслабнете.
Пъпеш, освежаващ плод и идеален за отслабване
- Изберете сорта пъпеш, който предпочитате, но изберете сезонен плод. Естествените захари в месото на пъпеша ще ви помогнат да задоволите сладките ви зъби. Но без това да повлияе на здравето ви (стига да го консумирате умерено).
- Пъпешите, подобно на дините, са с високо съдържание на вода, фибри и антиоксиданти, но осигуряват много малко калории. Следователно те са избраните елементи, за да ви помогнат да постигнете усещане за ситост по-бързо и да ви попречат да хапвате.
- Диетолозите препоръчват да консумирате чаша пъпеш (150 г) сутрин или следобед, като лека закуска, с други плодове, зърнени храни или обикновено кисело мляко. Това е чудесен начин да се погрижите за теглото си.
Наситени зелени ябълки
В нашето смути за отслабване ще добавим чаша зелена ябълка с кожата. Този плод е идеален за отслабване защото е с ниско съдържание на калории и натрий. Но от друга страна, той е богат на антиоксиданти, способни да ускорят метаболизма ни.
- Зелената ябълка съдържа само 80 калории на парче. Ако добавим към това високото му съдържание на фибри, лесно е да разберем защо е идеално за започване на сутринта.
- Консумирайки пъпеш и краставица, но особено ябълка, тялото ни ще получи достатъчно разтворими фибри, за да започне да работи чревния тракт.
- Зелената ябълка също ни помага да стабилизираме нивата на кръвната захар. Това е много важно за хората с диабет или които са изложени на висок риск да страдат от това заболяване.