Смути за мит за отслабване или наистина действа

Смутитата постоянно се считат за здравословни и подходящи за отслабване. Не бива да смесвате всички тези плодови и зеленчукови напитки заедно - има ясни разлики в ефекта върху вашата фигура.

Отслабнете със смутита - не важи за всяка плодова напитка

Отслабнете вкусно - мечта, която не се сбъдва с всяко смути. Избрано съзнателно, смути може да бъде една от здравословните закуски за между храненията.

Единственият начин да отслабнете с смутита е да ги използвате като заместител на други храни. Ако се поглезите със смути след хранене - в нормален размер - това е по-скоро десерт. Може да е здравословно - но с допълнителни калории, които в крайна сметка ще се покажат на кантара.
По принцип плодовите смутита имат по-високо съдържание на захар, отколкото зелените смутита с висок дял зеленчуци. Плодът носи много фруктоза.
Ако искате да отслабнете с смутита, трябва да се съсредоточите повече върху зеленчуците вместо плодовете - дори плодовете да са по-популярни заради сладостта си.
Ако консумирате много фруктоза, черният дроб я превръща директно в мазнини - което обикновено се вижда ясно на бедрата.
Домашните смутита са по-здравословни и имат по-малко калории от напитките в супермаркетите. Смесете го сами, знаете какво има в него.

Смутита като храни за угояване

Смутитата от супермаркета не са подходящи за отслабване.

Избягвайте смутита от хладилния рафт. Готовите смутита са изключително практични и популярна алтернатива на домашните напитки, особено когато сте в движение.
Тези продукти обаче обикновено съдържат много повече калории, отколкото е необходимо в действителност. Причината за това е, че те се произвеждат предимно от плодови концентрати и концентрати от плодови сокове. По този начин съдържанието на фруктоза е в пъти по-високо, отколкото в прясно приготвеното смути.
Поради високото съдържание на фруктоза и тези индустриално произведени напитки не ви задоволяват - следващият малък глад със сигурност ще дойде скоро.
И тук важи следното: Фруктозата не се възприема от мозъка като доставена енергия. Черният дроб бързо го превръща в мазнини и го съхранява - за лоши времена.
За да се постигне по-дълъг срок на годност, плодовите сокове, съдържащи се в готовото смути, се пастьоризират. Големи части от витамините В1, В5, С, D, Е и фолиевата киселина се губят. Това няма ефект върху фигурата ви - но не можете да накарате здравето си допълнително с него.
Промишлено произведените смутита често се състоят предимно от ябълки и банани, сравнително евтини плодове, които също придават обем.

Много хора пият смутита, за да дадат на здравето си допълнителен удар. За да запазите здравословните съставки, трябва да съхранявате смутито си правилно, ако няма да го изядете веднага.