Смути с кисело мляко от боровинки - здравословна рецепта за отслабване

Кремообразно смути от кисело мляко с боровинки

Това домашно смути е с ниско съдържание на калории, много засищащо и чудесно за заместване на хранене. Независимо дали е за закуска, като бърз обяд в офиса или за вечеря, тази рецепта за смути гарантирано ще ви постави в добро настроение.

Съставки за 1 порция

60 грама кисело мляко | 1 супена лъжица крема сирене | Целулоза от четвърт ванилов шушулка | Сок и кора от половината органична вар | 60 грама боровинки | 1 ч. Л. Овесени трици | Стевия или ксилитол според изискванията | 2 супени лъжици вода | Лимонов балсам

подготовка

• Смесете киселото мляко с крема сиренето и ванилията до гладка смес. Подсладете при нужда и изсипете в чаша. Оставете триците да набъбнат за кратко във водата и сока от лайм и след това сложете в блендера с кора и боровинки. Подсладете също така, както е необходимо, и сложете плодовия компонент върху киселото мляко в чашата. Украсете с маточина и зрънце и сервирайте.

Бакшиш: Можете също да използвате кефир вместо кисело мляко. Кефирът е леко тръпчив и богат на пробиотични съставки.

Още смутита и шейкове за отслабване:

---