Смути с ягоди и банани за отслабване от само 3 съставки
Признавам, от известно време се опитвам да сваля няколко килограма. Един от начините ми да избягвам „любими екстри“ и лесно да отслабна с няколко килограма е да смути с ягоди и банани, всеки ден за закуска.
Смути с ягоди и банани за здравословна закуска
Смутитата ви засищат дълго време и когато са направени без добавени захари или подсладители, това може да бъде чудесен начин да получите прием на плодове и зеленчуци. Ето една от любимите ми рецепти - смути с ягоди и банани.
Това смути с ягоди и банани прави се само с 3 съставки. Ягоди, банани и мляко (соево мляко, нискомаслено мляко или вода). Поставете съставките в блендер и здравословната нискокалорична закуска е готова само за няколко секунди.
Тя трябва да изглежда кремообразна и разбира се можете да я персонализирате, като добавите малко плодове или дори малко зеле за още по-здравословно смути.!
- 1 зрял банан, нарязан на около ½ чаша.
- 250 грама пресни или замразени ягоди.
- ½ чаша мляко (соя или вода)
Поставете ягодите, бананите и млякото и/или водата в блендер. Разбъркайте, докато стане гладка и кремообразна.
Уверявам ви, че това смути с ягоди и банани това е идеалната закуска за отслабване и за по-здравословен начин на живот.