SMS за отслабване - Хранене 2020
Видео за здравето: Отслабване Съвет: 6 кг за 21 дни.mp4 (ноември 2020).
Скоро може да използвате SMS за повече от бърза комуникация с приятелите и семейството си. Да, изпращането на текстови съобщения за отслабване е в процес на проучване и изследователите от университета Дюк смятат, че обещават да помогнат за отслабване и да подобрят здравословните навици.
Ето защо: В ново проучване, публикувано в Journal of Medical Internet Research, изследователите докладват резултатите от пилотно проучване, проведено сред предимно афро-американски жени с ниски доходи. Проучването установи, че текстовите съобщения могат да бъдат полезен инструмент за самоконтрол за отслабване.
Учените от Херцог набраха 50 жени с наднормено тегло за шестмесечното проучване. Половината от жените бяха разпределени на случаен принцип в SMS група, напомняща им да предприемат 10 000 стъпки на ден и да правят други здравословни промени в диетата, както и текстови отчети за собствените си усилия. Другата половина просто получаваха брошури за здравно образование.
Жените от групата SMS отслабнаха малко тегло - около три килограма - докато тези, които получиха писмена литература, спечелиха около две килограма. Това, което изследователите намират за най-обещаващо, е, че колкото повече жени изпращат съобщения, толкова повече тегло губят. Въпреки че тази асоциация не е постигнала статистическа значимост, изследователите казват, че тенденцията в това малко пилотно проучване предполага, че изпращането на текстови съобщения за отслабване може да бъде полезен инструмент, особено достигането до хора с ниски доходи, които не винаги имат достъп до компютри.
„Текстовите съобщения станаха повсеместни и биха могли да бъдат ефективен начин за подпомагане на проследяването на диетата и физическите упражнения“, казва водещият автор Дори Щайнбърг, изследовател на затлъстяването след докторите в Програмата за превенция на затлъстяването на Дюк.
И така, какво мислите Искате ли напомняне за текстово съобщение да изядете допълнителна порция плодове или да излизате ежедневно - или да възпрепятствате усилията си? Ако можете да изпратите някакъв текст като начин да бъдете отговорни за здравословните си навици, бихте ли? Оставете вашите коментари тук или ми изпратете имейл на [имейл защитен]. Обичам да получавам имейли и да отговарям на толкова лични отговори, колкото времето позволява.