Smothie Vs протеинов шейк - Форум на Softpedia
Искам отново да стартирам фитнеса, след почивка от 2 месеца, но този път също искам да приемам протеин (суроватъчен златен стандарт + декстроза)
От това, което съм документирал, е добре да приемам протеинов шейк след тренировка и един сутрин, но сутрин ям 2 сандвича и варено яйце (7:00), а на работа, около 8:30 - 9:30 Пия смути, което взимам със себе си. Около 12-13: 00 също правя почивка за обяд и около 18:00 ще вечерям.
1. Все още има смисъл да приемам декстроза, ако взема сутрешното смути?
2. Как е по-добре да продължите, да се откажете от смутито и да изпиете протеинов шейк сутрин или да напуснете шейка само след тренировка?
Благодаря ти,
Редактирано от she_wolf, 21 януари 2015 - 13:32.
Редактирано от myshyk, 21 януари 2015 - 14:22.
в чужбина, на 21 януари 2015 - 14:17, каза:
she_wolf, на 21 януари 2015 - 14:25, каза:
cristyyo, на 21 януари 2015 - 14:23, каза:
Соята е специален случай, не консумирам и не препоръчвам.
Суроватъчният концентрат се получава чрез макрофилтрация и сушене. Хранил си децата с мляко на прах, глупости !
Знаете ли, че чрез пържене на храна се случват химически промени ?
Микрофилтрацията изглежда смъртоносна:
MF/UF производствен процес - микрофилтрация и ултрафилтрация
Първата стъпка е микро филтрация (Micro Filtration), която използва под много високо налягане керамични мембрани за филтриране на всички нежелани съставки., като въглехидрати, мазнини и лактоза, и то без да нарушава протеините. Това означава, че всички протеинови фракции остават недокоснати, а концентрацията на протеин е около 90%.
Следващата стъпка е ултра филтрация и чрез този процес може да се получи изолат на суроватъчен протеин с концентрация на протеин над 90%.
в чужбина, на 21 януари 2015 - 14:57, каза: