Смятате, че палео диетата е монотонна, вината е вашата
Палео диетата става все по-популярна и толкова по-добре. Сега можете да намерите повече или по-малко точни описания на палео диетата в интернет. Една от точките, която се появява често - и която намирам за неоправдана - е, че палео диетата в крайна сметка ще бъде монотонна диета, тъй като ограничава много храни. Предлагам ви да разгледате въпроса.
Така че така бихме се отегчили от палео диетата?
Повечето хора, които не са на диета (тоест, които нямат специални диетични правила) си позволяват да ядат каквото и да било. И ако разгледате добре заобикалящата ви среда, диетата им се основава главно на пшеница и неговите производни. И можете да видите, че има голямо разнообразие от продукти, които могат да нарушат монотонността:
- хляб (бял, пълнозърнест, със зърнени храни)
- сладкиши (кроасан, шоколадов хляб, бриош)
- бисквити (сладкиши, бисквити, пай)
- тестени изделия (спагети, фарфале, макарони, кокилета, талиатели ...)
- пица (4 сирена, калцоне, регина, вегетариански, 4 сезона ...)
- сандвич (хамбургер, кебап, панино, масло от шунка .)
Този и без това дълъг списък не е изчерпателен. Виждате, че има много продукти за един основен елемент. Следователно премахването на пшеницата означава премахване на много продукти и следователно увеличаване на риска от умора.
Ами палео диетата, където можете да ядете месо, риба и зеленчуци. На пръв поглед в крайна сметка консумирате приблизително 3 класа храни. Но ако погледнете отблизо, има 3 класа с множество възможности.