Смях Забавна дрога - архид
С изблици, каскади, камбани, да ви боли корем, да се търкаляте по земята, със или без причина, пуснете смеха, който лежи в латентно състояние във вас: тялото ви ще ви благодари. Сериозно.
Това е голяма глава на зебра. Очите му се присвиха, всички зъби му се струваха, той изглежда получава добър дял на първа страница на тийнейджърското списание "Okapi", приканвайки своите млади читатели на възраст 11-13 години да се смеят, "50 основателни причини" за това. Подкрепа. Сред тях и не на последно място: това е полезно за вашето здраве.
Възрастните трябва да вземат семето, „поне пет минути на ден“, защото да, „чувства се добре. всичко свърши! »Военен доктор Анри Рубинщайн, специалист по изследване на нервната система.
Доказателства и проучвания в подкрепа, редовното смеене наистина е толкова ефективно - безплатно и без странични ефекти - толкова много хапчета бързо поглъщат, за да спят, смилат или облекчават стреса. Но ако като дете прецакваме до 300 пъти на ден, като възрастен се смеем само в най-добрия случай около двадесет пъти. И дори. Една трета от възрастните дори не биха стигнали до всекидневната минута за смях. Жалко.
Когато се спука, всъщност това е „истинска мускулна вълна, която започва от лицето и се разпространява по цялото тяло, последвана от период на релаксация, такъв, че някои трябва да седнат“, обяснява лекарят, който обобщава смеха като „неподвижен джогинг“, способен да хапе за една минута толкова калории, колкото четвърт час ходене.
Само в лицето тя вече активира около шейсет мускула, включително известната зигоматика. В средата на гръдния кош той свива диафрагмата. Този куполарен мускул, покриващ всички коремни органи, им налага своята фитнес зала, която отделя стомашни сокове и ги масажира, насърчавайки храносмилането. Диафрагмата е и МЪЖЪТ на дишането, белите дробове, разположени по-горе, се възползват от нея.
„Смехът има специфичен дъх: кратко вдишване, пауза, последвано от дълго издишване, подобно на това на йога, с изключение на това, че е по-резки“, усмихва се д-р Рубинщайн. Много по-ефективно за оксигениране на цялото тяло, до мозъка, от „нормалното“ дишане. Смеейки се, преместваме „до 2,5 l въздух, срещу 0,5 l обикновено“: във вдлъбнатините на белодробните алвеоли рядко се напояват толкова добре, което увеличава имунната система. Приливна въздушна вълна, която също помага за елиминиране на холестерола. Накратко ускорено от малкото прилив на адреналин, когато започнете да се кикотете, сърцето прави кръвта по-добре циркулира, рискът от съсиреци и кръвното налягане намалява.