Смехът е здравословен Смехът е най-доброто лекарство - FIT FOR FUN
Тези, които се смеят често и широко, са по-щастливи и живеят по-здравословно. Така смехът се счита за истински извор на здраве. Прочетете какво е вярно за това твърдение тук.
Поговорката „смехът е най-доброто лекарство“ не е случайна. Това, което народният език отдавна подозира, сега се доказва и от научни изследвания. В това, което е известно като гелотология, се изследват ефектите от смеха в човешкото тяло. Резултатите: Смехът активира множество биохимични процеси в организма, които имат положителен ефект върху тялото и ума.
Това обаче се отнася само за интензивен и повтарящ се смях. Тук не е достатъчен бърз ха-ха в отговор на шега.
Децата са най-добри да се смеят. Според научни изследвания те се смеят около 400 пъти на ден, докато възрастните се смеят само 15 - твърде рядко, според експерти.
Защо смехът е здравословен?
Смехът подобрява белодробната функция, масажира вътрешните органи, снабдява мозъка с кислороден душ, поддържа имунната система, разгражда хормоните на стреса и освобождава хормоните на щастието.
Освобождаване на хормони на щастието
Когато се смеете интензивно, ендорфините се освобождават, вие се чувствате самоуверени и не се страхувате от социални конфликти. Смехът също освобождава пратеника вещество допамин, така нареченият щастие, който предизвиква интензивни чувства на благополучие - подобно на добрия секс.
Разграждане на хормоните на стреса
Стресът може да се смее. Чрез смях можете да прекъснете и по този начин да облекчите напрежението в стресови ситуации. Това отпуска артериите в тялото и понижава кръвното налягане.
Смехът укрепва имунната система
Смехът бързо увеличава концентрацията на имуноглобулин А в слюнката и в цялата област на ухото, носа и гърлото. Тези ендогенни антитела противодействат на капкови инфекции като кашлица, хрема, възпалено гърло и грип и по този начин смехът може да предпази от настинка.
Смехът действа срещу болката
Смехът може да направи чудеса, особено срещу хронична болка, напрежение и ревматизъм. Ендорфините, активирани в мозъка чрез смях, предизвикват биохимична реакция. Те активират системите за облекчаване на болката в мозъка.
Смехът те прави подходящ
Когато се смеем, използваме цял набор от мускули: мускулите на лицето, диафрагмата, гърдите, стомаха, а също и гърба. Дишането се засилва, дава на органите повече кислород и поддържа кръвоносните съдове еластични. Това от своя страна насърчава издръжливостта и укрепва сърцето.
По-добър секс
Белите дробове, дихателната тръба и диафрагмата вибрират, когато се смеете. Това масажира вътрешните органи - от шията до корема - и стимулира кръвообращението. Особено при жените стимулацията на корема води до по-интензивно преживяване на секс.
Смейте се интензивно и често на ден, направете много за вашето благосъстояние и здраве. Бъдете наясно със ситуации, които ви карат да се смеете. В края на краищата, сърдечният смях не само ви прави здрави, но и е съпричастен към околните.