Смажете мазнината! - Как да отслабнем, докато се храним - Székesfehérvár Online Magazine
Какво да ядем, когато ви измъчва глад, но вие просто се храните на диета и не искате да хвърляте резултатите досега за някои приятни, но богати на калории моменти?
Бадем, каша, джинджифил, зелен чай и кафе са естествени подтискащи апетита за незабелязано отслабване! Писах в. Това беше последвано от Храни, от които определено няма да напълнеете! публикация в блога с канела, тъмен шоколад, доматен сок, супи, лют червен пипер и ябълки.
И сега продължавам линията с тиквите! Тиквите са не само вкусни, но и лечебни. По-рано се използва при бъбречно болни, по време на чернодробно заболяване. Има благоприятен ефект при сърдечна дисфункция, прочистване на червата, слабително, а също така е отличен при настинки: в случай на кашлица и респираторни заболявания, консумирайте колкото се може повече от него! Той укрепва имунната система и е известен и със своите противоракови ефекти.
Използва се и „външно“: използва се като компрес в случай на изгаряне. Може да се „извади“ по време на алергии и кожни оплаквания. Сърцевината му намалява подаграта, съдържа много калий, витамин В. Съдържа много бета-каротин, който се превръща във витамин А в тялото ни. Отличен източник на витамини Е и С.
Поради съдържанието на желязо, той е особено препоръчителен за дамите - като същевременно запазва 100 грама. тиквата има енергийно съдържание само 336 kj (80kcal), така че е идеален избор във вашата диета! Всъщност няма да сме гладни дълги часове, ако ядем от него! Можем да го ядем пържено, от него могат да се правят супи, зеленчуци, но дори и сладкиши (обогатени със здравословни съставки).
Разбира се, не само тиквата може да се пече във фурната, но и авокадо! „Поне там съм склонен да омекотявам тази супер храна, която увеличава съдържанието на хранителни вещества в храните и намалява риска от затлъстяване. Един - прибл. 215 грама - авокадото съдържа 18 грама въглехидрати.
Можем да кажем, че можем да се борим с мазнини с мазнини! Има високо съдържание на ненаситени мастни киселини - можем да се борим срещу коремните мазнини. Как Проведен е експеримент в университета „Лома Линда“ с участието на 26 възрастни с наднормено тегло. Всеки субект получи половин авокадо, което трябваше да консумира до обяд.
Резултатите показаха, че тези, които са яли авокадо в десет часа или на обяд, имат по-късно чувство на глад. 40% от потребителите на авокадо не са чувствали глад в продължение на три часа след хранене, а 28% не са гладували в продължение на пет часа след хранене. Това е така, защото това растение има положителен ефект върху инсулиновия отговор и балансира нивата на кръвната захар.