Слънчеви бани за плосък корем! Добре; годни
Диетата може да бъде не само напрегната, но и приятна част.
Ако искате да отслабнете, не само трябва да преброите калориите и сърдечната честота, но и да проследите нивата на витамините си, защото това зависи и от това колко бързо се придвижвате към мечтаната форма. Изследователите отдавна знаят, че дефицитът на витамин D може да бъде свързан със затлъстяването и няколко експеримента показват, че приемът на витамин D допринася невероятно за отслабването.
Ускорява загубата на тегло
Между 2011 и 2013 г. в Миланския университет са проучени 400 участници с наднормено тегло. Субектите бяха разделени на три групи и докато на всички беше предписана диета с намалена калория, едната група получаваше 100 000 единици (UI/NE) колекалциферол (витамин D3) на месец, а другата група 25 000, а третата - никаква. След половин година се сравняват резултатите и от трите групи и се установява, че докато групата без витамин D е имала средна загуба на тегло от 1,2 кг, членовете на групата 25 000 тежат 3,8 кг, а 100 000 Те тежат 5,4 кг . Резултатите бяха измерими и при обиколката на талията. Колкото по-бавни са членовете на всяка група, толкова повече витамин D те получават: средно съответно 3,21, 4 и 5,48 cm.
