Слънчеви бани 5 съвета за здравословен тен
Слънчеви бани: 5 съвета за здравословен тен
Защо ни трябва слънцето?
Накрая слънцето се осмелява да излезе иззад облаците и да ни стопли със своите лъчи! Тогава сме привлечени навън - слънчевите бани са желанието, красиво дъбената кожа е целта. И редовното попиване на слънцето е важно за нас, Това е единственият начин кожата ни да произведе жизненоважния витамин D. Хормонът ни е необходим за различни метаболитни процеси и силна имунна система. Дефицитът на витамин D, от друга страна, може да увеличи риска от различни заболявания, например диабет, депресия или болест на Алцхаймер.
Слънчевите бани също могат да ни навредят?
Колкото и да е важно слънцето за нас, трябва да му се излагаме само умерено. Тъй като техните UV-A и UV-B лъчи унищожават важния колаген в по-дълбоките тъканни слоеве. Резултатът: Увреждане на клетките и бръчки. Ако имунната система е отслабена едновременно, собствената регенерация на тялото вече не може да възстанови адекватно това увреждане, което от своя страна увеличава риска от рак на кожата. Увреждането на клетките може да бъде значително, особено в случай на слънчево изгаряне. Съвет: Ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за продължителността на слънчевото изгаряне.
Слънчеви бани? Разбира се - но така!
За да можете да се наслаждавате на слънчевите бани и да не се притеснявате за кожата си, разкриваме Ето петте най-добри съвета за здравословно слънчеви бани:
1. Не без моето слънцезащитно средство!
Не можете да го кажете достатъчно: Силата на слънцето често се подценява. За да предотвратим рак на кожата и така кожата да не остарее преждевременно, винаги трябва да прилагаме слънцезащитни продукти, когато сме навън на слънце или когато наистина се слънчеви бани. В статията слънцезащитен фактор разкриваме коя защита е най-добра за кой тип кожа. Важно: Тъй като защитата на слънчевия крем намалява с времето, трябва да кандидатствате редовно (особено след плуване). Можете да научите повече за бебешките слънцезащитни продукти тук!
2. По-добре да не се прави без облекло
Дори да имаме крем по цялото тяло - облеклото също предлага много добра защита срещу UV лъчение. Чувствителните части на тялото като скалпа и очите се нуждаят от всякаква възможна защита. Затова най-добре е да носите слънчева шапка или шал и слънчеви очила, когато сте дълго време навън.
3. Сянката осигурява само ограничена защита
Приятна дрямка под чадъра? По-добре не! Дори на сянка, слънцето все още има добри 50 процента от сиянието си. Ето защо тук важи същото: винаги прилагайте лосион.
4. Избягвайте обедната жега
Слънчевите бани обикновено трябва да са табу по време на обяд - защото тогава UV лъчението от слънцето е най-силно. Между обяд и около 14 часа по-добре останете на сянка, за да защитите кожата си.
5. Не прекалявайте
Дори ако мисълта за цял ден на слънце за мнозина звучи като сън - не се препоръчва. Дори когато използваме слънцезащитни продукти и носим дрехи, слънчева шапка и слънчеви очила, известно UV лъчение може да достигне кожата ни. Така че не бива да правим слънчеви бани твърде дълго или да се скитате на слънце. Ако кожата започне да се зачервява, се казва: Махнете се от слънцето - съществува риск от неприятни слънчеви изгаряния (ако това се случи, нашите домашни средства за изгаряне ще помогнат.)!