Слънцезащитна практика за детска и младежка медицина - Др
Правилният фактор: Препоръчително е за много чувствителни към слънцето, особено светлокожи деца, да вземат слънцезащитен фактор 50+. Фактор 30 също така защитава много добре всички останали.
Бебета: През първата година от живота пряката слънчева светлина трябва да се избягва напълно.
Малки деца: Трябва да излагате нашите малки на възраст под три години само на кратко и под наблюдение - и винаги добре защитени със слънчеви очила, тениска, слънчева шапка и слънцезащитен крем.
Обедна почивка: Най-добре е винаги да прекарвате времето между 11 и 15 часа на сянка. Моля, обърнете внимание: UV лъчите са ефективни дори когато небето е облачно или под чадъра и може да се получи слънчево изгаряне.
Много помага много: Винаги трябва да използвате много слънцезащитни продукти, разтривайте обилно кожата на всеки два часа. Не забравяйте мочките на ушите, тила и задната част на краката.
Мигновен ефект: Проучванията показват, че продуктите предпазват веднага след нанасяне, не е необходимо да се абсорбират дълго време.
Водоустойчив: Дори и с водоустойчиви продукти, защитата може да бъде намалена с до 50 процента при къпане. Затова винаги нанасяйте отново лосиона след къпане.
Рокля: Текстилът също не предлага пълна защита от слънце. Например памукът позволява около 10 процента от UV лъчението да премине и дори до 20 процента, когато е мокър.
Остатъци: Намерихте в шкафа слънцезащитен крем от миналата година? Можете да продължите да използвате това, ако продуктът мирише перфектно и веществата не са се отделили на дебели и тънки. След това изхвърлете продукта в името на здравето.
Има различни типове кожа и не всеки тип кожа реагира еднакво на излагане на слънце. Дерматолозите фундаментално различават 6 различни типа кожа с различно време за самозащита. По-долу е даден кратък преглед на четирите най-уязвими типа кожа с информация за времето за собствена защита на кожата.
| Характеристика | Тип кожа 1 | Тип кожа 2 | Тип кожа 3 | Тип кожа 4 |
| кожата | много светлокожи | светлокожи | светло тъмно- кафяв | светло кафяво/маслинено |
| коса | червено или русо | русо кафяво | светло кафяво, кафяво | тъмно кафяво, черно |
| очите | синьо, рядко кафяв | синьозелено, Сиво | сиво, кафяво | кафяво, тъмно |
| Слънчево изгаряне | винаги силен, болезнено | по-често силни, болезнено | рядко, умерено | почти никога |
| Самозащита д. кожата | 5 - 10 минути | 10-20 минути | 20-30 минути | 40 минути |
За да удължите слънчевата защита на кожата, препоръчваме използването на слънцезащитни продукти, особено за деца. Най-добрите и актуални данни са на разположение от Stiftung Warentest, която специално е тествала слънцезащитните продукти. Моля, вземете представа за последните резултати от теста за себе си:
Заключваме само: най-скъпите не винаги са най-добрите!
Има и други начини да се предпазите от слънцето
Има както слънцезащитен текстил, така и UV защитно облекло, както и естествена защита от природата, напр. през сянката на дърветата и храстите.
Слънцезащитата се дава като UV защитен фактор. Различните слънцезащитни мерки и тяхната защита са изброени в таблицата по-долу.
| Мярка за UV защита | UV/слънцезащитен фактор |
| UV защитно облекло (съгласно UV стандарт 801) | 20 - 80 |
| Плътно памучно облекло (съгласно UV стандарт 801) | приблизително 20 |
| Слънцезащитен крем, когато се използва правилно (SPF) | 1 - 30 |
| Леко памучно облекло (съгласно UV стандарт 801) | приблизително 2 - 10 |
| Сянка под дърво | приблизително 5 - 15 |
| Сянка под чадър (без специална UV защита) | около 15 |
| Сянка под чадър (с UV защита) | 40-80 |
Кожата на човек от тип кожа I напр. с червена или руса коса, сини очи и много светъл тен, има време за самозащита около пет до десет минути. Ако този човек е изложен на пълна слънчева светлина за дълги периоди от време, той рискува да получи опасно слънчево изгаряне.
Защитено от сянката на дърво (UV защита около 10), този човек може да удължи времето, което прекарва на слънце, десет пъти, без да провокира увреждане на кожата, т.е. H. за максимум 50 до 100 минути (10 х 5 минути = 50 минути до 10 х 10 минути = 100 минути).
Поддържайте разумно използване на слънцето
За да избегнете вреда, трябва да имате предвид следните аспекти, когато прекарвате време с децата си на слънце: