Слънцето ви влияе, ако имате разширени вени; Пасдур
Лятото може да бъде предизвикателство за хората, страдащи от разширени вени. Задушаващата топлина, дехидратацията, ултравиолетовите лъчи и дългите разстояния до ваканционната дестинация могат да влошат симптомите - усещане за тежест, подуване на краката, болка.
Но има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите влошаването на разширените вени през лятото. Вижте по-долу как можете да изкарате перфектна, безболезнена лятна ваканция!
Бъди внимателен
Ако планирате почивка в чужбина и трябва да летите до вашата дестинация, купете билети до места, където имате повече място за опъване на краката. По този начин ще преместите кръвта в краката си и няма да се сблъскате с болка, щом стигнете до местоназначението си.
Освен това внимавайте да носите леко облекло в самолета, което не се стяга. Дългите рокли с пара или широки панталони с дължина три четвърти, изработени от лен, вискоза или памук, са най-подходящите елементи на облеклото за хора с разширени вени. Така че в никакъв случай не се обличайте в тесни дънки, излепени до краката ви.
Друг трик, който можете да използвате по време на полета, е масажът на краката с противовъзпалителен гел, който подобрява циркулацията на краката и намалява възпалението.
Хидратирайте се!
Важно нещо, което трябва да имате предвид, за да предотвратите болката от разширени вени, е консумацията на вода. Колкото е възможно повече вода! Хидратацията е от съществено значение за контролиране на симптомите, особено през лятото.
Поради изпотяване, причинено от високи температури, тялото бързо губи електролити, така че е препоръчително винаги да държите бутилка минерална вода под ръка. Обогатените с минерали води или кокосовата вода, богат източник на електролити и минерали, също могат да бъдат полезни.
Не забравяйте за слънцезащитните продукти!
Силните лъчи на слънцето могат да доведат до изгаряния на кожата, а в случай на хора с разширени вени това е още по-опасно. Топлината разширява кръвоносните съдове и по този начин усилва болката в краката, но също така появата на разширени вени ще бъде по-изразена.
Затова носете рокли и дълги панталони, изработени от парообразни материали, в които можете да се чувствате комфортно, а ако искате да се изложите на слънце, винаги използвайте крем с повишен слънцезащитен фактор. Избягвайте „пожарните“ часове, когато ултравиолетовите лъчи са най-силни, съответно между 10 и 17 часа.
Внимавайте с диетата!
На почивка може да е доста трудно да се яде само здравословна храна, като се има предвид, че кулинарните изкушения са навсякъде. Разбира се, никой не ви забранява да ядете сладолед в горещ ден, но лозунгът трябва да е умереност.
Всяко допълнително тегло ще усетите краката си и ще бъде измъчено от разширени вени, така че прекалявайте. Ценообразуване на пресни, сезонни плодове и зеленчуци, богати на вода, витамини, минерали и антиоксиданти, полезни за кръвоносната система и здравето като цяло.
Ягоди, череши, вишни, боровинки, пъпеши или пъпеши, домати, краставици, маруля, всичко това е изключително вкусно през този период и ще ги ядете с удоволствие, без да усещате, че имате някакви ограничения.
Така че, вместо да ядете сладолед сутрин, на обяд и вечер, яжте пресни плодови и зеленчукови салати, много по-питателни, но по-нискокалорични.
Накарайте кръвта да се движи
В прохладните сутрини на плажа, направете усилия и отидете на разходка, леко бягане или, защо не, плуване без твърде много зрители. Движението под каквато и да е форма подпомага изключително много кръвоносната система, така че краката ви ще бъдат по-леки и болката ще изчезне.
Избягвайте да се движите през горещите часове, за да не получите неприятни изненади, като слънчево изгаряне, изтощение или дори инсулт.