Слънцето ли ви отслабва Блогът
Слънцето е източникът на живот и ползите от него са безброй. Изложена на лъчите си, по-точно на UVB, кожата генерира повече витамин D: костите се рекалцифицират, имунната система се укрепва и моралът ни се съживява. Излагате няколко минути на ден, достатъчно за това общо благосъстояние. Но има и по-добро! Благотворното действие на неговите лъчи ще се усети и върху нашия силует, който те биха усъвършенствали и биха хвърлили няколко излишни килограма: да, дами и господа, слънцето ви кара да отслабнете !
Научно потвърден ефект.
Това е проучване, проведено от Медицинското училище във Файнберг в Чикаго, което разкри активната и полезна роля, която слънцето може да играе върху нашето тегло. За да разберат, изследователите наблюдават извадка от 54 души. Снабдени с гривна, която съхранява светлина, тези "морски свинчета" се излагат ежедневно и в редовно време на дневна светлина. Резултатите от експеримента са изумителни: отслабнете, хората се наслаждават на слънцето сутрин, а не следобед.
Сутрешни ползи !
Разликата е впечатляваща. Измерван с помощта на индикатора BMI, той разкрива, че за всеки час на експозиция в меридиана, а не сутрин, индексът на телесната ни маса ще се увеличи с 1,28 пункта. С по-малко неясни термини това означава, че една метър и шестдесет килограмова жена би наддала 3,7 килограма в течение на опита, като почерни следобед, а не сутрин. Смята се, че мелатонинът е източникът на тази кореспонденция. Известен още като хормон на съня, той е от съществено значение за регулирането на хронобиологичните ритми. Синтезиран в края на деня от нашия мозък, когато денят падне, той подтиква тялото ни да си почине и насърчава загубата на тегло по време на сън. От друга страна, светлината го инхибира и късната експозиция пречи на неговия синтез: сънят е по-малко възстановителен, тялото се регенерира по-малко ефективно и килограмите остават !