Сливи, чудеса за здраве; FitClass Club Titan Sector 3 Букурещ; Аеробика, фитнес,
Лятото е единственият сезон, когато можем да ядем пресни плодове и зеленчуци директно от градината.
Ако търсите сезонни плодове с множество предимства, сливите са точно това, от което се нуждаете.
Освен че са много вкусни плодове, те ви помагат да поддържате тялото си и ума си здрави.
Сливите са важен източник на витамин С, витамин А, витамин К, калий и фибри
Ползите от яденето на сливи
Идеален за диетата - Сливите са с ниско съдържание на калории, което означава, че са полезни за вашата диета. Всяка слива съдържа 30 калории, или 1,5% от препоръчителните дневни калории за диета, базирана на 2000 калории на ден. Можете да изгорите калории от сливи много лесно: плуването 4-5 минути елиминира 30 калории.
Ползи за костите - сливите също съдържат витамин А, а един плод съдържа 8% от дневния прием на витамин, за който е известно, че насърчава възстановяването и растежа на костите.
Те са пълни с добри въглехидрати - Ако вашата диета забранява яденето на въглехидрати, сливите може да са сред малкото плодове, които можете да ядете.
Но внимавай! Сините сливи имат висока концентрация на въглехидрати, които стимулират панкреаса да отделя инсулин, така че се ограничете да ядете пресни сливи, ако не искате да имате проблеми с кръвната захар и повишен риск от диабет.
Предотвратяване на диабет - Диабетът се характеризира с нарушения на метаболизма на глюкозата и нейните вариации в кръвта. Макар и умерено въглехидратни, пресните сливи имат свойства за регулиране на кръвната захар и предотвратяват диабета, като стимулират метаболизма на въглехидратите.
