SLIM-data диета, отслабнете, докато ядете достатъчно! Блогът за женската красота - Beauty Beauty

Преди да започнете тази диета, трябва да класифицирате храните в 4 категории, класифицирани по цветове.

slim-data

1) Зелено: Разрешена храна

Зелени зеленчуци (с изключение на авокадо и грах), леща, сурови зеленчуци (придружени от лек сос), супи (без добавяне на картофи), риба на пара или en papillote, ракообразни, бели и червени меса, приготвени без мазнина (пържени или гювеч), домашни птици (пиле, токачки), сушени плодове (ядки, лешници), натурално или плодово кисело мляко, обезмаслено мляко, ябълки, портокали, грейпфрут.

2) Оранжево: Храни, които да ядете умерено

Бобови растения (нахут и др.), Цвекло, плодове (череши, зелени банани, круши, грозде), плодов компот (ябълка, сливи, праскови), сушени плодове (стафиди), сирена, пълнозърнести храни, макаронени изделия болонезе, яйца, пълнозърнест хляб, панирана риба, студени меса, готови ястия.

3) Червено: Храни, които трябва да се избягват

Сладкиши, тестени изделия от карбонара, пица, някои екзотични плодове, сушени плодове (пекани, шам фъстък, ядки от кашу), лотаринги киш, чипс, готови ястия (кисело зеле, касуле), плодови сокове, енергийни храни, мед, конфитюри, конфитюри, мазане ...