Слим с вълшебна супа; Б.
Диетата със супа трябва да ви накара да се чувствате добре и да отслабнете бързо.
Диетата със зелева супа, известна също като диетата с магическа супа или чудодейна супа, се предлага в различни версии. Най-популярната диета със зелева супа е 7-дневна програма. В продължение на седмица се яде или пие само зелева супа, плодове, зеленчуци и протеинови шейкове.
Диетата със зелева супа се корени в Америка. Там се казваше, че зелевата супа има магически ефект върху изгарянето на мазнините, вероятно поради храносмилателните ефекти на зелето.
Зелевата супа се прави от зеле и зеленчуци, има много ниско съдържание на мазнини и почти не съдържа животински или растителен протеин. Съдържащите се в тях зеленчуци обаче осигуряват много фибри. Въпреки това може да липсва протеин и основни мазнини, които също са важни за усвояването на мастноразтворимите витамини.
Новата диета със зелева супа е малко по-разнообразна. Докато зелевата супа се ядеше няколко дни, програмата сега се допълва с протеинови шейкове, пресни плодове и зеленчуци. Протеинов шейк се пие сутрин и следобед, пресните зеленчуци, например маруля, се рафинират с растително масло (2-3 супени лъжици дневно). Има четири ястия от твърда зелева супа на ден.
Зелевата супа е лесна за приготвяне и замразяване. По време на едноседмичната диета, малките пристъпи на глад също трябва да се задоволят със зелевата супа между тях. Препоръчително е да вземете супа със себе си в термос, когато сте навън.
Съществуват различни рецепти за приготвяне на зелевата супа, така че можете да изпитате и малко разнообразие по отношение на вкуса. В някои дни се допускат рибни и месни ястия вместо зелева супа. Освен това трябва да пиете всеки ден по три литра безкалорична течност, например чай или минерална вода, по време на диетата със зелева супа. Кафе и черен чай трябва да се пият само умерено, около 1-2 чаши на ден.
Диетата със зелева супа с допълнителни протеинови шейкове, плодове, зеленчуци, рибни и месни ястия е безвредна за здравето за кратка продължителност от 7 дни. Ежедневното количество калории обаче е значително намалено, което може да доведе до глад и лоша концентрация. Гладът за храна и лошото настроение, причинени от ръмженето на стомаха, затрудняват придържането към тази диета. Зелето е известно и със своите странични ефекти в стомаха и червата: могат да се появят дискомфортни газове, стомашни спазми и диария.
Що се отнася до вкуса, много хора бързо преодоляват зелевата супа и буквално вече не могат да я помиришат. Ако искате да отслабнете с повече от 1-2 килограма, трябва да изберете различна, дългосрочна диета.
Загубата на тегло при диетата със зелева супа до голяма степен се дължи на загубата на вода и протеини. Болезнено изгубените килограми често се връщат на бедрата много бързо след диетата. Също така е отрицателно, че упражненията и дългосрочната промяна в диетата не получават много внимание при диетата със зелева супа.