Следващата стъпка е изграждането на мускули
Всичко звучи толкова лесно, защото с добре разработен план за тренировка трябва да обърнете внимание само на храненето ... „Само“. Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен. Въпросът е, че скоро разбрах, че и моята ситуация не е малко ярка. Трябваше да ям много протеини. Но не исках да бъда културист или фитнес модел, така че не можех да се насилвам върху месото няколко пъти на ден. Обичам пилешкото, сериозно, но най-много няколко пъти седмично. Всеки ден обаче писалката ми пада от нея ... по-точно косата ми. Тогава какво да правя - анализирах си?
Нямах проблеми с въглехидратите и мазнините, намерих качествени решения. Осигуряването само на протеини изглеждаше непреодолима задача. Добре, смутитата влязоха в картината, което наистина беше полезно като бърза помощ след тренировка. След това започнах малко да изследвам материалите и скоро намерих алтернативи, които вече ми харесаха.