Следродилна гимнастика
46-ти КОНГРЕС НА РУМЪНСКОТО ОБЩЕСТВО НА АНЕСТЕЗИЯ И ИНТЕНЗИВНА ТЕРАПИЯ
Ултразвуков лагер Констанца 2020
НАЦИОНАЛЕН КОНГРЕС НА СЪВРЕМЕННИТЕ НЕВРОУКИ "НЕВРОУКИТЕ СВЪРЗВАТ ХОРА"
26-и национален конгрес на румънското дружество по пневмология, ОНЛАЙН
XXIII Национален симпозиум по психоневроендокринология - онлайн
IV транслационен симпозиум по персонализирана онкология за борба с рака
РОСПЕН - XXI Национален симпозиум по клинично хранене, 2020 г.
XXIII Национален симпозиум по невроендокринология 2020
13-ти курс по храносмилателна патология
Актуализация на хепатологията 2020 "Мултисистемна природа на чернодробните заболявания"
18-ти Национален конгрес по диабет, хранене и метаболитни болести 2020
ОНЛАЙН СИМПОЗИУМ ЗА МОДУЛНИ НЕВРОУКИ "БОЛЕВА ТЕРАПИЯ И НАРУШЕНИЯ НА ДВИЖЕНИЕТО"
Дни на румънската ядрена медицина 2020
Национална конференция по отоларингология и цервико-лицева хирургия 2020
Второто издание на Националната конференция "Новини и перспективи в инвазивната медицина", онлайн
Доклад за охрана между специалитети - онлайн
Курс Анатомопатологични и клинични корелации в гастроентерологията
18-ти национален конгрес на Румънската федерация по диабет, хранене, метаболитни заболявания (FRDNBM)
Шестото издание на конгреса на Румънското дружество по хипертония
Новини в Системни болести 2020
Национална конференция по образна диагностика на гърдата
Годишен конгрес на Обществото за контактни лещи и очни повърхности
КОРЕЛАЦИИ - Практически уебинар Farma, посветен на персонала на аптеките от Банат и Олтения, но не само
Годишният симпозиум на клиничните изследвания извежда на преден план уроците, дължащи се на пандемията COVID-19
Конгрес на Румънското общество за трансплантация на кости - ОНЛАЙН
Годишна среща на Обществото за контактни лещи и очна повърхност 2020, онлайн събитие
IV конгрес на Румънското дружество по съдова хирургия
„Достъпност, услуги и комуникация. Фокус: кабинетът на семейния лекар и аптеката "
Медицински дни "Василе Добровичи" и Национален конгрес по урогинекология - ОНЛАЙН
Национална фармацевтична конференция 2020
Ръководител на работата. Д-р Джорджиана-Озана Таче, лекар по първична медицинска помощ
За доброто развитие на бременността, пренаталната гимнастика е от голямо значение и е добре както пренаталните, така и постнаталните сесии да се извършват в специализирани институции под наблюдението на специалист - физиотерапевт, асистент, акушерка. Всяка бременна жена има задължението да участва в подготвителните сесии, знаейки, че тялото й преминава през големи трансформации в продължение на 9 месеца.
Веднага след раждането, ако лекарят разреши, започват физически упражнения - постнатална гимнастика. В продължение на 20-30 минути могат да се изпълняват ежедневно няколко тонизиращи упражнения за основните мускулни групи, засегнати или претоварени по време на бременност и раждане - гръдната, долната част на корема, паравертебралните и перинеалните мускули.
За кърмене се препоръчва упражненията да се изпълняват само с напълно оголени гърди и да се консумира вода по време на физическо натоварване. Упражненията ще бъдат прогресивни, предпазливи, без принудително движение. Отлагат се интензивни усилия.
През първите 2 месеца се препоръчва да се изпълняват само упражнения от тип кегел - преквалификация на перинеалните и аналните мускули -, комбинирани с дихателни упражнения, а след това постепенно преминаване към тонизиране на коремните и паравертебралните мускули.
Важно е уличницата да поддържа мускулния тонус - тя не трябва да се отказва напълно от движението, а само да внимава с дозировката на усилията и избора на упражнения, които изпълнява, като се има предвид, че бременността е претоварила перинеалните и коремните мускули.
Възстановяването на тялото към натоварване е валидно както за жени, които са родили чрез цезарово сечение, така и за тези, които са родили нормално. Всяка диета или интензивни усилия за отслабване са неблагоприятни за процеса на възстановяване и възстановяване на тялото след бременност и след раждането.
Първите препоръчителни упражнения са насочени към перинеалната и коремната мускулатура, които се регенерират за около 6 седмици. Като основна цел се препоръчва да се тренират перинеалните и аналните мускули (за добро уриниране и дефекация), което може да се започне от първите дни след раждането. По-късно можете да започнете тонизиращи упражнения за коремните мускули и накрая е добре да следвате програма за цялостно физическо възстановяване. Претоварването ще бъде избегнато.
След раждането младите майки се страхуват да не се освободят напълно от упражнения, но е важно да помислят за кърменето, което може да бъде напълно загубено поради интензивни усилия. Тези, които са претърпели цезарово сечение, трябва да бъдат внимателни, тъй като долният коремен мускул е бил дисектиран и регенерацията му отнема около 3-4 месеца.
Естественият въпрос е: какви упражнения могат да се изпълняват? След раждането най-честите нарушения са коремните мускули и гръбначния стълб поради промени в центъра на тежестта, както и уринарна инконтиненция и дисфункция, свързани с уриниране или дефекация, след появата на наранявания по време на експулсиране.
Най-подходящите упражнения за тонизиране на мускулите на гърба и таза се изпълняват на пода. Удълженията трябва да се извършват с повишено внимание, като се отчита хиперлаксичността (свръхеластизация) на срастванията и връзките, но и на мускулите, по време на бременност. Хлоазата по време на бременност изчезва чрез тонизиране на коремните мускули, но не се извършва разтягане в края на движението през първите 2 месеца. Също така бягането не се препоръчва след раждането, особено ако раждането е било естествено, тъй като по време на бременността перинеалната област може да бъде увредена, както и тазобедрената става, а бягането може да причини дислокации. Също така, продължителните физически натоварвания или непосредствените диети не са добри нито за майката, нито за бебето.
Очакваните резултати не се появяват веднага, тялото се нуждае от време за регенерация.