Следователно не отслабвате Най-често срещаните заблуди за диетата Е; годни
Чувствате ли, че животът ви не е нищо друго освен диета? По-нови и
Чувствате ли, че животът ви не е нищо друго освен диета? Преминавате ли отново и отново на диета, но резултатът няма да е траен, защото килограмите, толкова бавно, колкото са изчезнали от вас, се промъкват обратно толкова бързо незабелязано? Мислили ли сте някога да направите нещо нередно? Споделете с вашите заблуди.
1. Диетата не е диета
Но да. Всъщност! Ако почти винаги се борите с килограмите си, може да искате да забравите думата отслабване и да се запознаете с термина диета. Трябва да знаете, че разликата между двете думи е огромна за вас: докато диетата продължава дълго време, диетата ви може да ви придружава цял живот, без да се напрягате много. Така че не бъдете свой собствен враг, изберете здравословна, богата на калории, богата на витамини и фибри диета, съставена от вас или професионалист, вместо драстичните, често самозасмукващи методи, които обещават бързи резултати, които можете да възприемете и поддържате толкова дълго, колкото искате. По този начин можете да научите за нови съставки като просо, кафяв ориз, овесени ядки, както и да включите нови кухненски техники във вашия кухненски репертоар, като пара, които можете да използвате след планираната диета, за да запазите формата си.
2. Отслабвам, когато не ям
Е, това е истинско голямо погрешно схващане. Разбира се, всъщност ще отслабнете, ако не ядете, но не можете да постигнете трайни резултати с него. За този, който не яде, тялото започва да го съхранява, в допълнение към мастната тъкан, защото тялото ви се защитава от изпразване на всичко. И тъй като го съхранява в мастната тъкан, той започва да разгражда мускулите, като приема хранителни вещества от там. Тоест, докато процентът на телесните мазнини расте добре, вие ще имате все по-малко сила. Но това определено не е това, което искате! Така че нашето предложение е, че мисълта за продължително гладуване дори не ви идва на ум (разбира се, не мислим за еднодневно лечение на гладно за една седмица, тъй като дори може да освежи тялото ви). По-скоро яжте поне пет пъти на ден, като ядете най-много в началото на деня и най-малко в края на деня. И за да нямате чувство на глад, включвайте здрава наси на всеки два часа като цвекло, краставици, няколко зърна ядки или бисквити с трици. Те не наддават на тегло, но потискат глада ви.