След вторник; не яжте нормално отново Форум за здравословно хранене
Член от 07/10/2005
10 публикации (ø0/ден)
Така че мисля, че тези форуми са наистина страхотни, че има хора, които си помагат взаимно със своя опит и така нататък, уважение! Надявам се, че и вие можете да ми помогнете, защото ми е неудобно да питам другите за това.
Напоследък имах много колебания в теглото и всеки път, когато отслабнах с няколко килограма, наддавах и след това тежах дори повече, отколкото когато реших да отслабна. Ако това продължи така, ще имам наднормено тегло, казах си. Ето защо исках най-накрая да сваля с килограмите си и след това да запазя това тегло. Реших да правя 600 ккал на ден и час упражнения. Правя това от една седмица и съм много доволен от намаляването на теглото си (от 60 кг на 56 кг на 1,60 м). Все още исках да сваля 10 килограма, но не мисля, че това е възможно с настоящата ми диета. Тъй като тялото свиква с хранителните ми навици и с течение на времето вече не отслабвам, въпреки че всъщност все още съм на диета, така е?
Исках да попитам дали някой може да ми каже какво трябва да направя, за да мога отново да се храня нормално след диетата си и да не изпадам в йо-йо ефекта. Така е било винаги досега. Можете също да ми напишете мнението си за моята \ "диета \", защото не винаги съм сигурен дали това е правилното. Освен това, някой знае ли някакви рецепти, които имат информация за калориите до себе си? Благодаря предварително!
Член от 1 декември 2003 г.
12 579 публикации (ø2,03/ден)
Веднага щом се справите с него, това винаги е гаранция за ефект JOJO в дългосрочен план.
При 600 kcal на ден, вие дори не достигате основния си метаболизъм и по този начин намалявате ценната мускулна маса на тялото си!
В дългосрочен план можете да се възползвате само от ценна диета, състояща се от плодове, зеленчуци и останалото, винаги с умереност и без умъртвяване! Разбира се, спортът не трябва да липсва.
Можете да изчислите Kcal информация по всяко време с калкулатора на мазнините.
За да получите въведение в промяната в диетата, погледнете този форум за хранителни програми.
Член от 18.04.2004
255 публикации (ø0.04/ден)