След в коледни калории - Блогът за пилатес Подобрете живота си!

От тази гледна точка е почти невероятно откъде получаваме тези 4-6000 ккал, нали?

Ще ви покажа няколко шаблонни единици от къде. И нека помислим колко пъти две филийки беджли, колко пъти достигаме до 3 дл сок и колко коледни бонбони.

2 филийки от 500 kcal
2 филийки торта 4-600 ккал
чаша греяно вино 200 kcal
6 зърна (да, отвратителни шест зърна!) Коледна захар Milka 260 kcal
3 dl 100% сок: 150 kcal
. и по отношение на тях почти няма значение дали коледната вечеря ще достигне 1000 ккал.

Колко е това, ако се храним добре?

Ако просто се съобразим с вкусотиите, които сме приели по време на подготовката за 24-ти, коледната атмосфера и празненствата на 25-ти и 26-и, и приемем, че на 27-и ще паднаме някъде, или просто ще трябва да консумираме остатъците и започнете да унищожавате коледните бонбони от дървото., да предположим, че 4 дни прием на калории. Дами и господа, това е плюс до 10 000-20 000 ккал. И нека бъдем реалисти, големият коледен поглъщащ маратон обикновено приключва на Нова година.

И така, какво правим с тези допълнителни 10-20 хиляди килокалории? Мисля, че най-безболезнено е да го предотвратя.

Би било незначително коледно чудо да може да поддържате ястията на разумно ниво, като показвате изключително самообладание, но няма значение колко е допълнително! Един килограм, два, три? | Повече ▼?

---