След тренировка това са едно - HomePathy

Създадено: 15 юли 2019 09:19

това

Публикувано: 15 юли 2019 г., 16:56

Основната цел на храненията след тренировка е да осигурят на тялото правилните хранителни вещества, без консумираните калории да бъдат „носещи интерес“. " Следните закуски могат да се ядат след спорт.

Най-добрият избор след тренировка

Ето как правим собствения си енергиен парче

Много хора са зашеметени от луди енергийни филийки в супермаркетите и наркотици, но професионалистите не препоръчват тези продукти. Най-добре е да направим по-голяма порция сами: овесени ядки от пълнозърнеста пшеница, малко мляко, сушени плодове, потапяне. Може да се вземе бързо от сламки и нисковъглехидратни протеини на прах. Разделете получената маса на по-малки контейнери и вземете доза със себе си на тренировките.