След празниците, детоксикация, ето нашите съвети

От Шарлот Арс

нашите

След преяждането, което си позволихте по време на празничния сезон, решихте да се погрижите за здравето си, като започнете лечение с детокс? Ето 5 съвета, които ще ви помогнат да започнете 2019 г. на десния крак.

Публикувано на 02.02.2019 г. в 17:40 ч.

Богати и алкохолни ястия, по-кратки нощи на сън ... За всички празненствата в края на годината често се римуват с излишък, който не винаги е полезен за нашето тяло. Това е добре: нищо по-добро от нова година, за да започнете добре. За да ви помогнем да си върнете здравето и жизнеността след няколко седмици, ето няколко добри съвета, които да следвате.

Изберете лимонено събуждане

Известен със своите антиоксидантни и антибактериални свойства, лимонът е един от съюзниците на лечението с детокс. Идеалният? Консумирайте половин лимонов сок в хладка вода, когато ставате от леглото, преди да закусите. Прясно изцеден, лимонов сок действа като диуретик и спомага за източването на бъбреците, докато лимонената киселина в този цитрусов плод стимулира черния дроб, дейността на последния участва в детоксикацията на организма. Хладка вода нежно събужда храносмилателната система.

Преосмисляне на диетата си

След ексцесиите на Коледа и 31 декември, Нова година е идеалното време да се спрем на балансирана диета и по този начин да възобновим по-здравословни навици за нашето здраве. За да елиминираме токсините и „почистим“ тялото си нежно, премахваме прекалено мазните, прекалено сладки и прекалено солени храни и намаляваме максимално консумацията на червено месо и млечни продукти. За да ги заменим, залагаме на постно месо, риба, напитки и растителни протеини, които са по-леки и следователно по-лесно усвоими. Също така има място за пълнозърнести храни, сезонни плодове и зеленчуци, ако е възможно с етикет органични и следователно без химически торове, пестициди или фунгициди. Звездите на детокс? Моркови и цвекло за пълнене с антиоксиданти, зеле във всичките му форми, по-специално цитрусови плодове, киви и ананас, заради високото си съдържание на витамин С.