След обяд вече няма храна в Forum Diet Club

Здрасти,
една моя приятелка е отслабнала много и каза, че просто няма да яде нищо от обяд.
тъй като не харесвам особено този човек, не искам да задавам допълнителни въпроси, но ме интересува как го е направила.
някой от вас е правил това преди и е загубил много с него?
Наистина можете да ядете всичко, което искате до обяд (включително шоколад, сладкиши и т.н.), или да се храните нормално („съзнателно“, както се казва) и след това просто нищо повече?
благодаря ти за помощта, лулу

няма

Re: не яжте нищо след обяд?

отговор от Тициана 30 на 22.09.2007, 23:06

Здравей Лулу,
това, което направи приятелката ти, е някакъв DC (отмяна на вечерята). Има няколко опции. Най-често срещаното от тях е да спрете да ядете от 17:00 и да пиете само много. Можете да решите дали да го правите 3 пъти седмично или всеки ден, след което разбира се отслабвате по-бързо.
Разбира се, не можете да се натъпквате с нездравословни неща през деня. Във всеки случай трябва също така да се уверите, че се храните здравословно и балансирано. Загубих много себе си с него, а един мой приятел наскоро свали 60 кг с него.
Да не се яде нищо след обяд е напълно преувеличено. Трябва да е и забавно, а не само агонизиращо. Най-важното е, че след 17 часа наистина НЕ ядете нищо - дори и малки неща.
Просто опитайте и разберете сами, че това е много добре функциониращ и осъществим начин за отслабване. Първата седмица е относително тежка, но свиквате да не ядете нищо вечер доста бързо.

Поздрави и приятен уикенд,

Re: не яжте нищо след обяд?

отговор от Ченай на 22.09.2007, 23:11

Според мен това е абсолютна глупост и най-вече излишно.
Защо трябва да се измъчвате от обяд, за да отслабнете, когато можете да го направите просто като промените диетата си?
Разбира се, не е добре да се натъпквате с нездравословни неща до обяд и след това да спрете да ядете.
Освен това никой нормален човек не може да издържи на това дълго време - с други думи: йо-йо ефект.
Така че наистина предпочитате да промените диетата и упражненията си.
Правя WW от 10 дни и на практика дори не забелязвам, че съм на диета, защото нещата, които готвя, са толкова вкусни.
lG, Катя

Re: не яжте нищо след обяд?

отговор от Арндти на 22.09.2007 г., 23:21

Напълно съм съгласен с Ченай. няма значение КОГА, а КОЛКО сте през деня. ако имаш 2000 ккал в себе си до 17 ч., тогава е наденица дали ядеш нещо след това. тялото намалява, ако ядете по-малко калории, отколкото ви е необходимо.

Занимавам се с fdh и спорт от 1 година. сега са свалили 28 килограма. Не бях ял нищо от 2 месеца от 18:00. За 2 месеца загубих по-малко тегло, отколкото при fdh и при спорта, защото мислех, че 10 минути преди 18:00.?

спортът и здравословното хранене са вълшебните думи. Прах, лекарства или нещо подобно е (според мен) глупост.

Re: не яжте нищо след обяд?

отговор от MamaFlix на 23 септември 2007 г., 7:55 ч

Така че мисля, че DC или след 17:00 вече не яде е напълно "неприятен за семейството". Вече опитах това, но мисля, че е напълно глупаво, защото никой не яде в 17:00, т.е. Би трябвало да направя нещо сам и след това да гледам как семейството яде по-късно - мисля, че това е глупаво и за децата.

Освен това винаги съм вкъщи по това време и ми се яде само защото има време.

Не яжте нищо след 18:00.!

отговор от Джунила на 23 септември 2007 г., 8:22 ч

Съпругът ми направи това преди години. Той не промени диетата си, но кока-кола, Фанта и т.н. беше отменен и няма храна след 18:00 Загубил е почти 30 кг с него. След като той отново падна в стария ритъм, килограмите се върнаха отново. Няма значение дали е FDH, WW или след 18:00, вероятно ще трябва да го правите цял живот, в противен случай килограмите ще бъдат включени отново.

LG Jutta
PS: Не можех, между другото, обичам да хапвам пред телевизора (в момента ябълки, моркови).;-)

Отново за всички, които смятат, че DC е глупав.

отговор от Тициана 30 на 23 септември 2007 г., 12:32 ч.

Защо отмяната на вечеря води до загуба на тегло? Тялото може да използва хранителните вещества особено добре през периодите на почивка, обикновено през нощта, което означава: съхранявайте ги в тъканта като мазнини. Гладуването вечер се разтопява мазнините, а не водата и мускулите първо като през деня. Отмяната на вечеря намалява инсулиновия хормон по време на ежедневните почивки на гладно, което инхибира окисляването на мазнините (и по този начин разграждането на мазнините).

Накратко, ще отслабнете и ако имате обикновено ниско гликемично натоварване, тренирате трезво и пиете вода само по време на тренировка.

Приятен страничен ефект: след полунощ получаваме хипогликемия, която не можехме да понасяме през деня. Сънят става дълбок като мини зимен сън.

Спортът и силното физическо представяне винаги водят до повече или по-малко големи (микро) щети (разкъсвания на мускулните влакна). За регенерирането на това увреждане е необходим растежният хормон HGH, което е главно се излива по време на сън между 23 ч. и 3 ч. сутринта Сега този хормон се инхибира от консумацията на въглехидрати вечер. Отмяната на вечеря също увеличава регенерацията след спортни постижения. Трябва просто да си легнете преди 23:00.

И още един страничен ефект: все по-честият рефлуксен езофагит или рефлуксна болест (киселини, обратен поток от стомашен сок в долната част на хранопровода) се излекува от тази промяна в начина на живот без лекарства (спане с повишена горна част на тялото, загуба на тегло, намаляване също помага тук алкохол и никотин (една цигара „парализира“ долната трета на хранопровода за три часа!), по-малко кафе и по-малко ментов чай ​​и: сутрин непосредствено след ставане и вечер преди лягане изпийте по 100 мл прясно изцеден картофен сок всеки (ако симптомите продължават, повече ).).

Най-добри пожелания и късмет на всеки от вас в отслабването с метода, който най-много ви подхожда!

@ tiziana

отговор от Кристина с Фло на 23.09.2007 г., 20:50 ч

DC с пълна чест, но моля, това, което води до тотална хипогликемия през нощта?
Особено за жените, които имат малки деца, е почти безотговорно да заспиват твърде дълбоко през нощта?
Мисля, че е разумно да не се яде твърде много вечер.
В някои вечери вечерям ритна (защото просто няма повече точки и си позволих нещо друго), но това се случва може би два пъти в месеца.

Дисциплината е част от всеки тип приемане и има много повече задържане. Мисля, че е по-интелигентно да промените диетата си - и точно това вярвам, че е WW.
Всеки, който смята, че това е просто отбелязване, вероятно не го е разбрал.

@Christina с Flo

отговор от Тициана 30 на 23.09.2007 г., 21:57 ч

Така че - всеки свой!

Любов и лека нощ,

Re: на всички заради "не яжте нищо след обяд"

отговор от lulu80 на 23 септември 2007 г., 22:34

здравей, първо благодаря за активното участие! Тук не исках да подбуждам „спор за WW-или-не-спор“, а всъщност просто исках отговор на въпроса си, както тизиана правилно отбеляза.
Въпреки всички съмнения, любопитството ми вече се възбуди и сега започвам собствен експеримент! Няма да ям нищо твърдо от утре, понеделник, 24 септември, след 16:00 (така или иначе, все пак исках да отслабна малко . така че няма лоша съвест!)!
Също така мисля, че всеки трябва сам да реши как да отслабне. Просто се интересувах дали има повече хора, отслабнали с този тип диета.

началното ми тегло, днес 23.9.2007 г. е 63,9 кг, да видим как изглежда с FC след седмица.

до следващия понеделник, ако се интересувате, можете да погледнете следващия понеделник и да видите какво ми се случи.
благодаря ти отново, твоята лулу

@Tiziana

отговор от Ченай на 24.09.2007 г., 15:51 ч

Мисля, че зависи как ще се справите.
Просто не може да е добре да спрете да ядете след обяд. Или никой не може да ми каже, че няма да се превърне в мъчение.
И за да не се налага да се измъчвате, има наистина по-лесни начини за отслабване.
И това беше споменатото тук („от обяд.“) И не за нищо за ядене след 17 или 18 часа. Това е различна категория и не е толкова твърда.
lG! Катя

@ Ченай

отговор от Тициана 30 на 24.09.2007, 18:13

Здравей Катя!
Точно така обясних на Лулу, ако погледнете отговора ми на нейния пост. Да не се яде нищо след обяд е идиотско и не е в смисъла на DC. Не трябва да ядете нищо в продължение на 14 часа наведнъж, а за повечето хора това е около 5 до 7 часа. Всеки, който работи през нощта, разбира се, трябва да отложи тази фаза на почивка.
Дразня се само когато хората етикетират нещо като негативно, без да са се информирали правилно за това, само защото са напълно убедени в нещо друго.

Хубава вечер и успех с приемането,

Re: не яжте нищо след обяд?

отговор от Anke32 на 10.10.2007 г., 14:58 ч.

Току-що открих дискусията тук и съм напълно на вашето мнение по отношение на ядосаните опоненти тук срещу DC.

Противниците на DC просто не разбраха, че човек от DC може да пропусне вечерята, но въпреки това яде нещо 3 пъти на ден. Всичко е в това да не се яде нищо след 4/17 ч. Освен това тук беше пренебрегнат фактът, че става въпрос и за това какво се случва в тялото, когато то има 14 часа, за да използва храната си.

Аз самите свалих 3 кг през първите четири седмици. След това „за съжаление“ отидохме на почивка, където DC не винаги работеше по този начин. Сега започвам отново и искам да издържам 5 дни в седмицата, през почивните дни може да ям по-късно.

На всеки, който иска да опита и него. Всяко начало е трудно. Отне около 2 седмици, докато тялото ми свикна с DC и вечерта също не бях гладен.