След като свалих 30 килограма, имах смелостта да направя първия си приятел. "
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
начин на живот
„Гурме, заседнал и отдръпнат“, така Кристиян се описва през периода, когато тежи 111 килограма. След като свали над 30 килограма, той не само стана по-слаб, но и по-популярен и уверен. Чрез ново тяло, моделирано по фитнес зали, Кристиян предизвика завистта на колегите си, но привлече и първата си приятелка.
"13, 14, 15 ... Това беше последната поредица от кореми", казва Кристиян, който - макар и да се поти - е убеден да продължи да тренира. „Какво направи днес, Кристи?“, Питам с любопитство. "Гръб, бицепс и трицепс. Комбинирам ги така, защото влизат повече мускулни групи “, отговаря той, докато си вдишва дълбоко.
Срещнах Кристиян преди две години във фитнес център в центъра на столицата. Веднага започнахме да говорим за видовете упражнения и правилното хранене след тренировка, тема на дневен ред във фитнес зала. Той е приятелски настроен, но и късметлия. При 80 килограма при височината си 1,87, бих казал, че той или тренира от детството, или има бърз метаболизъм, на благоприятен генетичен фон.
Всъщност Кристиян беше дебел, „повече от дебел“, както той казва. Преди четири години той тежеше 111 килограма, беше "класен маниак", човекът от първата пейка, който помагаше на колегите си с домашните, но в действителност нямаше много приятели. Но всичко до един ден, когато - недоволен от собственото си тяло и обезоръжен от реакциите на хората около него - той каза да спре.
„Майка ми, която ходеше на фитнес от 6 месеца, ми каза:„ Хайде, утре ще те заведа там, ще ти дам абонамент! “ Не исках да отида, срамувах се, че хората ще ми се смеят, че ме гледат, че съм дебел, но в крайна сметка това ме убеди “, спомня си той. И започна следващият ден, макар че никой не вярваше, че той ще изпълни това, което си е замислил.
„Тогава просто го забелязахме. Движех се трудно, едва пълзех, защото преди не бях спортувал. Струваше ми се, че ще попадна на бягащата пътека и изобщо не работя усилено. По-късно треньорът ми каза, че не е мислил, че ще се върна ”, казва сега с усмивка на уста.
На 20-годишна възраст Кристиян осъзнава, че промяната няма да се случи за една нощ и цялата история за търпението и постоянството в това, което сте замислили, не е мит. „Струваше ми се, че абсолютно нищо не може да се забележи, не отслабвах и всичко изглеждаше напразно напразно“, казва Кристиян. "Но тогава си помислих:" Какво все пак трябва да загубя? ".
[Кристиян се срещна с Ана (вляво), когато започна физическия процес на ремоделиране]
„Взех личен треньор, който ме посъветва какви упражнения да правя и какво да ям“, казва ми той. Но най-голямото предизвикателство беше да се откажем от „храни, които болят“. „Коригирах диетата си, не ядох разхвърляно. Ако обикновено ядяхме много хляб, много сандвичи и сладкиши, след като започнах, ги замених със салата, пилешки гърди и яйца ", казва той.
Постепенно навикът се превърна в начин на живот. Такъв, който изисква повече отговорност и непрекъснати усилия. Отслабването означава не само физическа работа и почти ежедневни тренировки, но и емоционална работа и особено мотивация да стигне там, където е предвидил.
„Тогава просто го забелязахме. Казах, че ако искам да направя нещо, трябва да продължа, да не се отказвам, че работата не е толкова лесна “, спомня си Кристиян първата година от обучението си, в която успя да свали над 30 килограма. Всичко вървеше по план, докато тялото започна да отвръща на удара.
„Имах проблеми със стомаха и дебелото черво. Бях загубил някъде до 78 кг и имах тестове, за да видя как се справям. Моят холестерол беше под границата, липидите ми под границата, кръвната захар беше - и все още я имам - много ниска ". Внимателно Кристиян осъзна, че не бива да се подиграва със здравето си, нито с упоритата си работа, поради което започна да приема хранителни добавки, които малко да го „допълнят“.
Днес с малки трептения от 2,3 килограма Кристиян успява да поддържа теглото си от 78 килограма. Победа, т.е. Възможна победа чрез дисциплина, редовно хранене и спорт. „Тренирам пет дни в седмицата. Идвам във фитнеса четири пъти за мускулна маса и редувам с аеробика и танци, за да изгоря повече калории. Понякога през уикендите тичам през Младежкия парк ".
Със загубата на килограми Кристиян придоби личност. На 24 тя говори за него от трето лице, сякаш е друга. „Кристиян преди 4 години беше много по-оттеглен, с много повече страх да общува с някого. Винаги ми се е струвало, че хората ме гледат по различен начин заради начина, по който изглеждам “, казва ми той. Тази вяра също имаше основа. „Много колеги се шегуваха, смееха се на факта, че се уча добре и освен това бях дебела. Отнасяха се много лошо с мен и ми се подиграваха. Дори не говорех много за това, ако някой ме помоли за помощ, щях да им помогна, но като цяло това беше всичко ", признава той.
След като отслабна, той попадна в центъра на вниманието. „Някои ме забелязаха, други ме поздравиха, попитаха ме какво направих, започнах да говоря с няколко момичета в колежа“, спомня си ентусиазирано. „Започнах да съм по-проклет и вече да не им помагам. Станах по-арогантен, но и по-общителен и сега мога да говоря с някого по-лесно. Това беше промяна, особено свързана със самочувствието ", каза той.
„Промених се физически, но също се промених. Преди слагах бариера, така че хората да не ми се подиграват, но започнах да искам правата си повече ", анализира Кристиан.
Важна промяна беше и сантименталната. „Започнах да имам още повече смелост, защото имах проблеми със самочувствието. Станах първият си приятел на 21 години и все още сме заедно. "
Тази година донесе други промени. След като завършва фармацевтичния факултет с Magna Cum Laudae, той получава работа в аптека и се премества в апартамент с приятелката си. „Искам също така да докторат и да работя като учител, чувствам, че имам какво да кажа в тази работа“, казва Кристиян, който - в допълнение към съветите за хранене по време на обучение, сега ми разказва шеги.
Неговата история е само един пример за това как външният вид влияе на нашето самочувствие и взаимоотношения с другите, като често успява да промени живота ни. В общество, което цени външния вид, тялото е основният актьор, който ни свързва с външния свят и формира първо впечатление.
Този въпрос е обсъждан от поколения социолози, които вярват, че в конкурентно общество, където очакванията са все по-високи, тонизираното и мускулесто тяло е гаранция за успех. Тялото е опаковката на всеки, но и визитката, която ни препоръчва в очите на другите да бъдем приети, обичани или критикувани.