След като сте на земята - толкова е трудно да станете отново Архив - Германия форум за дебели хора

вчера отидох на моята самотна среща, на която винаги обичам да ходя. Имахме темата "релаксация". След това легнахме на пода и направихме автогенна тренировка. Беше прекрасно релаксиращо.

Само в крайна сметка се разочаровах, защото всички останали можеха да станат толкова добре, а аз не можах:(

За мен е такъв проблем (135 кг), когато веднъж седна на пода и след това стана отново. Това толкова ме дразнеше. Иска ми се да бях с 20 кг по-лек. Някак беше по-лесно с това тегло.

Сега отиваме в семеен курорт през следващата година (правим го всяка година) и там също се прави много гимнастика и релакс.

И тогава сядам отново на пода като мокър чувал и само ставам отново с голяма трудност. Това е разочароващо.

Легнал на пода, някак усещам как теглото ми се удвоява и утроява по гръб. Чувствате ли същото? Вече търсих допълнително дебела подложка за упражнения, но вероятно няма повече от 2 см.

Що се отнася до постелката, можете да използвате две. Само дали това има смисъл. В зависимост от упражнението трябва да сте и на земята, защото това затруднява стабилното позициониране. Може би просто различни упражнения не са за вас. Някои неща може да са просто непознати, но нищо не трябва да боли. Сгънатата кърпа също може да помогне. Под дъното, отзад или под главата. Така гръбначният стълб има малко по-различно положение. Опитай.

А ставането не го прави по-лесно. Винаги се чувствам нещо освен елегантно, когато трябва да сляза от пода. Във всеки случай времената, когато се качих право нагоре от позицията си с кръстосани крака, отдавна отминаха. За мен работи най-добре, ако коленича и след това се повдигна, но всеки трябва да разработи своя собствена техника.

защо обичам да ставам по-лек отново.

Когато седя на пода, имам нужда от нещо, на което да се изтегля.

Иначе съм доста пъргав, поне хората винаги ми казват „някак си не уик толкова дебел“ и не се движиш „като дебел човек“.

(Може би просто несъзнателно избягвах ситуации, в които бих имал проблем.

Но сега има внуци и бебе без да седи на пода не е възможно.

Онзи ден си помислих, че ако някой ме изхвърли на ливада и няма какво да се изтегли, наистина ще се загубя.

: mad: ТОВА МНОГО СУКА.

Не мога и не искам да бъда самоуверен дебелак, който поема килограмите й, просто искам да съм по-лек.

Но бебе баба е изключително мотивирана.
И така разбрах, че все още мога да стана ... дори да е тромаво ... и също така се притеснявам да гледам всички върху мен. Просто не съм над това.

Действа, когато сложа единия крак нагоре ... толкова „на колене“. и след това се надигнах върху него.

Но всъщност е да се вие. Нося около себе си 3 движещи се кутии почти постоянно.

Толкова е трудно.

Цинично изявление от лекар. ясно е, че трябва да ядат толкова много. Помислете колко допълнителни калории са ви необходими, за да носите това тегло. crtz: eek:

ставането от пода може да се използва за упражнения, няма нищо общо с теглото. Аз самият спя на пода от убеждение от години и нямам проблеми със ставането, дори и да не изглежда особено елегантно, всеки развива собствена техника.:)

колко си млад?
какво знаеш?
не е ли плесенясал? имаше само няколко дни на пода заради движещ се матрак . плесен под него.

Мога да се присъединя към Менди, и аз мога да стана от пода със 160 кг;) Подпирам се с ръце на пода и се бутам нагоре. Възможно е това да се промени. Роден съм на 83 г., Менди е роден на 71 г., както можете да прочетете в профила. в даден момент разбира се е въпрос на възраст, но не само. Нивото на обучение също играе роля за това колко добре можете да натиснете спусъка.

Разбира се, матраците не плесенясват, ако просто ги поставите да се проветряват;) Не получих никаква плесен, когато бях без легло известно време след преместване. Ако ги оставите след себе си, разбира се, нещата ще започнат скоро.

Що се отнася до спортните постелки:
И аз знам проблема, голямото ми дъно е проблем, защото не мога да се кача на пода с лумбалния гръбнак директно над него (а това боли и е неудобно). Ако можете да сложите ръка под него, има толкова много пространство, също идва от стомаха, който постоянно се дърпа напред, когато ходи/седи. В допълнение към подложката за упражнения, сложих кърпа под нея, тогава тя е доста поносима.

Трябва ли да носите собствени постелки във вилното селище? Обикновено трябва да има такива, може би има и постелка за фитнес или наистина трябва да сложите 2 една върху друга. Те не трябва да се подхлъзват, ако просто правите упражнения за релаксация, не е нужно да се движите бързо;)

Въпреки това ви пожелавам много забавление и релакс: D

да, трябва да си носим собствени постелки. Те просто имат одеяла и са много слаби.

Вече разгледахме и намерихме такива надуваеми въздушни матраци, които са с дебелина 5 см. Сигурно ще си взема такъв. Много е скъпо, но винаги можете да използвате нещо подобно (дори дъщеря ми да ходи на къмпинг).

Ние не само правим релаксация, но и правим малко гръбначни упражнения.

Онзи ден си помислих, че ако някой ме изхвърли на поляна и няма какво да се изтегли, наистина ще се загубя.

Трябваше да се смея на изречението ви по-горе: D, аз се чувствам по същия начин. Когато искахме да започнем да се отпускаме и всички вече седяха на постелката, те казаха, че трябва да изключим мобилните телефони. Портмонето ми беше на километри. Затова помолих някой да ми го донесе и се подразних, че останалите могат просто да станат толкова лесно, да изключат мобилните си телефони и да седнат отново.: луд:

Това вече го направих с коляното. Само колениченето е толкова глупаво с тежестта. Горките колене.
Но няма друг начин.

И дори не бива да мисля как изглежда:(

Аз съм на четиридесет, така че не толкова по-млад от теб, тежа над сто килограма и не, нищо не плесенясва, защото в моята спалня има мокет от дървени подове, няма замазка или ламинат. Трябва да ги настроите да ги проветряват от време на време, разбира се.

Мога да се присъединя към Менди, и аз мога да стана от пода със 160 кг;) Подпирам се с ръце на пода и се бутам нагоре.

Навеждам се, качвам се на едно коляно и след това се бутам нагоре, но всеки има своя собствена техника.

Но мисля, че има огромна разлика между теглото малко над 100 килограма (това за мен не беше абсолютно никакъв проблем) или 130, 140 или 150 килограма (или дори повече) просто изпитание.
Според мен това разбира се има нещо общо с наднорменото тегло, който има повече килограми, трябва да вдигне повече, защото най-добрата технология не носи много в крайна сметка.

Така че наистина не мога да кажа нищо за изпитание. Максималното ми тегло беше 140 кг и въпреки това слязох добре от пода. Със сигурност не е толкова лесно, колкото с около 100 кг, но все пак не беше изпитание.

По-скоро смятам, че тренировъчното състояние на мускулите и общата гъвкавост са основните критерии. Един мой приятел с леко наднормено тегло Б. винаги се описва като „дислексик при движение“ и дори не се доближава до докосване на пода с дланите на ръцете с изправени крака, което за мен почти не е проблем;).

След дисковата ми херния в началото на годината трябва да използвам малко техника, но тя работи без проблеми. Качвам се на четири крака, след това приклеквам и после нагоре. или ако земята е много твърда и коленете ми се оплакват, тогава вдигам крака леко прилепнали и „пълзя“ с ръце назад във вертикално положение.

Роден съм на 77 години и в момента съм някъде между 115 и 120 кг.

Знам, че проблемът със ставането е ужасен.

Никога не се опитвам да седя на пода, изключително неудобно е да се кача отново. Стомахът ми, краката ми, всичко ми е по пътя и винаги се чувствам като за смях, когато ставам.

И аз съм убеден, че това е свързано с теглото, колкото повече тегло имате, толкова по-трудно е да станете.

Вярвам, че ставането от пода е въпрос на практика И зависи от теглото.

като учител в детска градина често седя на пода и винаги ставах много добре. ако правите това по няколко пъти на ден, имате практика. но тъй като скочих вълшебните 100 кила, ми става все по-трудно да ставам „елегантно“. Също така трябва да се опирам на едно коляно и да се бутна нагоре с инерция. така че зависи и от теглото.

Винаги е неудобно, защото след това човек потвърждава образа на дебелия. а изобщо да не ставате със сигурност е още по-неудобно. но може би малко практика ще помогне да го накара да работи отново. Между другото, бих бил обречен да умра, ако ме изоставят долу в планината и трябва да изтичам нагоре, защото само там има вода и храна.

: точно. човек потвърждава този предразсъдък ... защото няма такъв

Повдигането на повече тежести е по-трудно, отколкото по-малко, защото състоянието на тренировките ви го прави ясно.
Просто осъзнавам, че мога отново да се справя по-добре, защото понякога се налага заради бебето.
И разбира се беше още по-лесно преди 5 години и до 110 г. не беше проблем и аз се чувствах неподвижен едва от 40-годишна възраст.
Мишката не хапе нишка.
Странно и за щастие, не съм имал никакви проблеми със ставите - колене или нещо подобно.

Но краката ми бавно се отпускат. Тежа по-малко, което определено не бих имал, а понякога просто имам чувството, че в дългосрочен план няма да го направят.

След няколко часа ходене те стават подути и болезнени, сякаш са изкълчени.
Това тогава изплаща бягането.

И това все още обичам.походи. върви . също по планините (въпреки че предпочитам да ходя сам, защото тогава мога да ходя със собствено темпо, без да дразня другите, които обикновено са по-бързи).

Живея на 5-ия етаж. Преместих се там съзнателно, защото мислех ... трябва да карате сърцето си да бие по-бързо всеки ден. междувременно бих искал да имам асансьор.
Но почти всички мои тънки посетители също искат това.
Просто е изтощително да се катериш по планините, ако не си спортна пукнатина.

Със сигурност не отговарям на клишето на дебелия да избягва каквото и да е движение.
Ето защо: mad: ядоса ме да бъда инвалид през цялото време.

Знам как да говоря добре. и цялата теория . Аз съм дебел и все още "добър" или точно като всички останали ... е на моето знаме.

ВСЕ ОЩЕ осъзнавам, че съм „механично“ увредена.

Разбира се, има супер спортни дебели момчета - моята приятелка играе тенис в продължение на 2 часа със 140 кила и плува всеки ден.

До около 41-годишна възраст. Винаги се е оплаквала, че теглото е бреме в дългосрочен план.

И това може и трябва да се разбере.