След като се отказах от спорта, започнах зумба - Trucs De Nana
Използвате остарял браузър.
Актуализирайте браузъра си
за оптимално използване на този сайт
Believeandhope, на 24 години
Спрях спорта за 5 години и през това време килограмите се натрупаха ... Опитвах се да тичам от време на време, да спортувам малко извън този, който правех в гимназията, да регулирам храната си, без да правя диета, но нищо помогна, не загубих грам.
Тази година се заех с зумба, но отново няма резултати. Не отслабвам, а напълнявам ...
Бих искал да знам дали това е нормално, има ли нещо, което да направи, за да спре теглото ми да се увеличава, защото става "обезпокоително" ...?
Anais_Royer
Преди всичко искам да се извиня за този отговор толкова късно.
От друга страна, браво за зумба, вече е добре да сте започнали спорт чрез тази танцова и оживена дейност !
Ако вдигнете малко тегло на кантара, това вероятно е защото се тонизирате и тъй като мускулите тежат 3 пъти по-тежко от мазнините, тежите по-тежко на кантара. Везната ще покаже, че сте отслабнали, когато сте загубили мазнини. Междувременно ще трябва да проявите малко търпение, защото бързо набирате мускули и по-бавно губите мазнини. За да губите мазнини, трябва да правите повече кардио, да комбинирате изграждането на мускули (за да губите мазнини дори докато спите!) И да се храните балансирано и здравословно.