След бебето да; обратно към желаната фигура; Бебе и семейство

Увиснали гърди, стрии, слабост на пикочния мехур: бременността понякога оставя своя отпечатък. Което помага в такива случаи

Блогърката Сара публикува в интернет „Изповядвам се на зебрата“ и представя снимки на стриите около пъпа си. „Гърдите са имали такива ивици“, пише тя. "Имам две прекрасни бебета за това." Гинекологът д-р. Йорг Ангресиус би искал повече майки да могат да се справят уверено с белезите, оставени от бременността им: "Да имаш дете не е разходка в парка. Можеш да се гордееш с това постижение!"

След раждането фигурата често остава малко по-женствена

Според старото правило за акушерката отнема поне толкова време, колкото бременността, докато физическите промени след раждането отстъпят. При девет от десет майки обаче фигурата остава малко по-женствена от преди, смята Йорг Ангресиус. И така, защо да се стресирате да се върнете към старата си форма възможно най-скоро като някои знаменитости майки? В края на краищата други неща сега са на преден план, например пристигане в нов живот като майка, опознаване на детето и неговите нужди, достатъчно сън сами ...

Но ако физическите промени ви създават много проблеми, трябва да предприемете действия. Защото обикновено може да се направи нещо по въпроса:

Отпуснат корем

Нищо чудно дали стомахът е все още мек и отпуснат месеци след раждането. Това отчасти се дължи на коремните мускули, които трябваше да освободят място за детето (такава бебешка подутина има обиколка повече от метър!), И отчасти на мастните възглавнички като резерв за кърмене. Майките получават това под контрол малко по малко с балансирана диета и редовни упражнения за коремни мускули. Най-добрият начин да направите това е да посетите курс за обучение. Там научавате кои мускули могат безопасно да се активират отново в кой момент от времето.

Експертното ръководство от физиотерапевт или акушерка е особено важно в случай на така наречения диастазен ректус. Между правите мускули под гръдната кост се образува забележима вертикална пролука. Тежко бебе и много околоплодна течност са пренапрегнали мускулите. Отделните снопчета влакна временно са загубили способността си да се свиват. Помощ тук: „Търпение и целенасочена тренировка на коремни мускули най-рано осем, по-добре дванадесет седмици след раждането“, казва Йорг Ангресиус. Гинеколог или ортопед може да предпише и подкрепи това.

Висящи гърди

Много жени страдат, когато гърдите им, които са били закръглени и закръглени, когато са кърмели, станат по-малки след отбиването и висят под формата на капки. Промяната се крие в структурата на гърдата: в млада възраст тя се състои от 70 процента мастна тъкан и 30 процента жлези. Когато жлезите произвеждат мляко, то расте. След отбиването, жлезистото тяло се оттегля - и гърдата тогава изглежда сякаш е била празна. "Това може да отнеме години, за да се разреши поне частично. В замяна на това детето с кърмата получи най-доброто, което можете да му дадете", обяснява гинекологът Ангресиус. Това помага за подкрепа: осигурете добра стойка и укрепете гръдните мускули. Например с това упражнение: Поставете дланите си заедно пред гърдите, така че върховете на пръстите да сочат нагоре. Стиснете ръцете си няколко пъти за няколко секунди. Повторете няколко пъти.

Слабост на пикочния мехур

Ако малко урина попадне в панталона ви, когато кашляте или кихате, лекарите говорят за инконтиненция. „Слабостта на пикочния мехур все още е тема табу, въпреки че около една трета от всички майки често имат леки проблеми с нея преди раждането“, обяснява специалистът по тазово дъно и гинеколог д-р. Райнер Ланге от Алцей. "Приблизително всяка десета жена все още е инконтинента след раждането. Това определено трябва да се лекува. Защото дори лека, постоянна инконтиненция на урината може по-късно да се превърне в мъчителен раздразнителен пикочен мехур, както показват последните проучвания."

Причината обикновено е: връзките, които нормално стабилизират пикочния мехур, са преразтегнати. Според Райнер Ланге обучението на тазовото дъно и терапията с песар, продължаващи няколко седмици след раждането, помагат за нормализиране на функцията на пикочния мехур отново в повечето случаи. Малки песарии, които се носят известно време през деня, могат отново да стабилизират връзките. Операцията за уринарна инконтиненция е необходима само в много малко случаи след раждането.

В случай на тежко страдание, това се прави и ако все още има желание да има деца. Трябва обаче да обсъдите подробно с вашия гинеколог кой хирургичен метод е подходящ. „Операция, ако искате да имате деца, определено трябва да се извърши в сертифициран център на тазовото дъно“, казва Ланге.

Активирайте се: професионалисти за тазовото дъно

С проблемите с инконтиненцията трябва да се занимава специалист. Можете да намерите специално обучени физиотерапевти на www.ag-ggup.de. В „Списък на терапевтите на тазовото дъно“ изберете някой в района на вашия пощенски код, който също има „U“ в последната колона. Здравната каса заплаща лечението, ако общопрактикуващият лекар или гинеколог го поръчат.

Ако консервативната терапия не помага и операцията изглежда препоръчителна, най-добре е да се свържете с център на тазовото дъно или урогинеколог. Това са гинеколози, които се специализират в проблемите на тазовото дъно. Попитайте вашия гинеколог дали познава сертифициран от AGUB колега със ниво на сертифициране 2 или 3. Можете да намерите информация в Интернет на адрес www.AGUB.de.

Вагинална болка

Някои жени се оплакват от сухота на влагалището след раждането. Това се дължи, наред с други неща, на хормоналните промени. Тогава сексът понякога се чувства неудобно. Двойките могат да се справят с вазелин или смазка. Ако проблемът продължава, най-добре е жената да се обърне към гинеколога.

Чувства ли се влагалищният вход като стеснен? „Добре възможно“, казва Райнер Ланге. „Понякога там се образува кожна скоба.“ Тогава половият акт може да бъде болезнен. За да не се свиват жените по време на движение, добре е да определят темпото и посоката. Мембраната може да бъде внимателно разширена с помощта на крем и специална силиконова масажна пръчка. Гинекологът обяснява как.
Той може да е запознат и с упражнения за обратния случай: В случай на „синдром на изгубения пенис“, пенисът на мъжа вече не намира опора по време на полов акт, тъй като мускулите на тазовото дъно са се раздалечили. Жената се чувства така, сякаш е много далеч отдолу. Тя усеща по-малко пениса и го хваща вътре. Ако специалната тренировка за тазовото дъно не донесе никакво подобрение, има възможност мускулите да бъдат хирургически стегнати. За друга бременност това обаче означава раждане чрез цезарово сечение.

Стрии

По време на бременност се препоръчват кремове, кремове, кремове и скубащи масажи. Това се прави, за да се избегнат неприятни разкъсвания на тъканите по стомаха, гърдите и бедрата. Със сигурност насърчава кръвообращението и осигурява добре поддържан тен. В крайна сметка обаче е въпрос на гени дали се образуват стрии. За щастие, над 99 процента от пукнатините в кожата избледняват сами, не по-късно от една година след бременността. Тогава те могат да бъдат разпознати само като фини ивици с цвят на кожа.

Хронично изтощение

Ако жената се чувства скучна и изтощена и светът изглежда сив всеки ден, тя също трябва да я провери от лекар. Тъй като при подходящо предразположение, хипотиреоидизмът може да се развие например с депресивни настроения като съпътстващ симптом. Лабораторен тест предоставя информация. Може да е достатъчно да приемате таблетки за известно време. Ако в резултат на това жената е по-добре, тя може също така да се грижи по-добре за бебето си!

Поставете под ножа?

Тенденцията за „Преобразяване на мама“ идва от САЩ. Това е един вид всестранно хирургично обновяване след раждането. Младите майки минават под ножа, за да се стегнат гърдите, стомаха, кожата и/или влагалището („любовен канал“). Вече предлагаме пакети, които струват няколко хиляди евро. Няма обаче гаранция, че резултатът ще бъде такъв, какъвто е мечтал. Освен това подобни операции са свързани с анестезия и рискове за здравето. Поради това гинекологът Йорг Ангресиус съветва: "Всеки, който мисли да стегне или уголеми гърдите си, трябва да потърси подробен съвет за това в център за гърди. Там се извършват много операции и не само козметични, но и медицински необходими."